Rozvrh
Úvodná stránka
 

Rozvrh platný od 1. septembra 2019

Pondelok
8:30 - 12:00
Mohendžodáro
umenie tantra JOGY pre ženy
kurz od 30. septembra
 
 
16:20 - 17:40
JOGA a zdravý chrbát
kurz
začiatočníci
17:45 - 18:45
GravidJOGA
kurz
začiatočníci/mierne pokročilí
18:50 - 20:20
Kaula Tantra JOGA
kurz od 23 septembra
začiatočníci/mierne pokročilí
 
 
Utorok
 
 
 
 
 
16:40 - 17:40
PowerJOGA
otvorená hodina
pokročilí
17:50 - 19:10
JOGA
otvorená hodina
mierne pokročilí
19:15 - 20:35
JOGA a zvukoterapia
kurz
začiatočníci/mierne pokročilí
 
Streda
8:30 - 9:30
Ranná JOGA
otvorená hodina
 
 
 
 
16:30 - 17:50
JOGA a zvukoterapia
otvorená hodina
začiatočníci/mierne pokročilí
18:00 - 19:20
JOGA
kurz
začiatočníci
19:30 - 20:40
PowerJOGA
kurz
začiatočníci
 
Štvrtok
 
 
 
 
16:20 - 17:20
17:35 - 18:35
PowerJOGA
otvorená hodina
mierne pokročilí
18:45 - 20:05
JOGA s prvkami YIN
kurz
začiatočníci/mierne pokročilí
 
 
Piatok
8:30 - 9:30
Ranná JOGA
otvorená hodina
 
 
 
 
 
 
 
 
Sobota
Nedeľa
Prenájom priestorov, workshopy, kurzy, individuálne hodiny
 

V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať - info@almastudio.sk

Podrobné INFO o jednotlivých hodiná a kurzoch nájdete v našom REZERVAČNOM SYSTÉME

 

Aktuálne oznamy, nové kurzy!

Rozvrh a online PRIHLASOVANIE v našom REZEVAČNO SYSTÉMEYySTÉME

  • PONDELOK

NOVINKA! - MOHENDŽODÁRO - Umenie tantra jogy pre začiatočníčky o 8:30 - 12:00 hod. - kurz od 30. septembra - 13 stretnutí (spolu 45,5 hodin)  prihlásiť sa môžete TU 

ÚVODNÁ PREDNÁŠKA o Mohendžodáre s lektorkou Kristínkou bude 12. septembra o 16:00 - 17:20 - vstup voľný - ak máte záujem o viac info a máte otázky, neváhajte a prídite sa dozvedieť VIAC :)

- JOGA a ZDRAVÝ CHRBÁT o 16:20 hod. - kurz 10 týždňov - od 9. septembra prihlásiť sa môžete TU

- GRAVIDJOGA o 17:45 hod. - kurz 6 týždňov - od 9. septembra prihlásiť sa môžete TU

NOVINKA! - KAULA TANTRA JOGA o 18:50 hod. - kurz 10 týždňov - od 23. septembra prihlásiť sa môžete TU 

ÚVODNÝ WORKSHOP ku KAULA TANTRA JOGE bude 20. septembra o 17:00 - 21:00 hod. prihlásiť sa môžete TU

  • UTOROK

- PowerJOGA o 16:40 hod. - otvorená hodina - jednorazové vstupy každý týždeň

- JOGA o 17:50 hod. - otvorená hodina - jednorazové vstupy každý týždeň

- JOGA a ZVUKOTERAPIA o 19:15 hod. - kurz 10 týždňov - od 10. septembra prihlásiť sa môžete TU

  • STREDA

- Ranná JOGA 8:30 hod. - otvorená hodina - jednorazové vstupy každý týždeň

- JOGA o 16:30 hod. - otvorená hodina - jednorazové vstupy každý týždeň

- JOGA pre začiatočníkov o 18:00 hod. - kurz 10 týždňov - od 11. septembra prihlásiť sa môžete TU

- PowerJOGA pre začiatočníkov o 19:30 hod. - kurz 10 týždňov - od 11. septembra prihlásiť sa môžete TU

  • ŠTVRTOK

- PowerJOGA mierne pokročilí o 17:35 hod. - otvorená hodina - jednorazové vstupy každý týždeň

- JOGA s prvkami Yin o 18:45 hod. - kurz 10 týždňov - od 12. septembra prihlásiť sa môžete TU

  • PIATOK

- Ranná JOGA o 8:30 hod. - otvorená hodina - jednorazové vstupy

  • NEDEĽA

NOVINKA!!! - "MOHENDŽODÁRO - Umenie tantra jogy pre začiatočníčky" - intenzívny kurz -  od 29. septembra 9:30 - 17:30 hod. (obedná prestávka 1hodinu) 6 stretnutí (spolu 42 hodín) termíny: 29.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 8.12. prihlásiť sa môžete TU

  1.  

Aktuálne OZNAMY:

  • NOVINKA! - MOHENDŽODÁRO - Umenie tantra jogy pre začiatočníčky
  • Dochádzkový kurz každý pondelok o 8:30 - 12:00 hod. - od 30. septembra - 13 stretnutí (spolu 45,5 hodin)  prihlásiť sa môžete TU 
  • Intenzívny kurz každú nedeľu o 9:30 - 17:30 hod. - od 29. septembra - 6 stretnutí (spolu 42 hodín) termíny: 29.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 8.12. prihlásiť sa môžete TU
  • ÚVODNÁ PREDNÁŠKA o Mohendžodáre s lektorkou Barborou Sihelskou bude 12. septembra o 16:00 - 17:20 - vstup voľný - ak máte záujem o viac info a máte otázky, neváhajte a prídite sa dozvedieť VIAC :)

 

Mohendžodáro je ucelený systém cvičení a meditácií, určený výhradne ženám. 
Prostredníctvom jednotlivých ásan, meditácií a cez spoločné zážitky a zdieľanie v skupine vedie ženu do svojho vnútra. Ukazuje jej, že má v sebe hlbokú intimitu, ktorá sa prejavuje v spoločnosti ostatných žien. Aby žena mohla byť skutočná a prebudená, potrebuje prežiť samú seba.

Pomocou dynamiky panvového dna, vizualizácií a dychových cvičení sa na kurze naučíme prebudiť a rozdýchať energiu v panve a vedome ju priviesť do celého tela.
 

Vedomé ovládanie dynamiky panvového dna prináša do života ženy mnohonásobný úžitok:

– intenzívne prekrvuje oblasť malej panvy (maternice, vaječníkov, močového mechúra a celej vagíny) a panvového dna, čím výrazne zmenšuje riziko vzniku myómov a cýst v oblasti vaječníkov a maternice, opakovaných zápalov alebo výtokov z pošvy
– spevňuje a vzpružuje stenu vagíny, čo najmä u starších žien odstraňuje problémy s močením a inkontinenciou
– aktivuje žľazy s vnútorným vylučovaním a tým zvyšuje produkciu estrogénov. Pohlavné hormóny ovplyvňujú to, ako sa človek cíti, či má dostatok energie alebo je unavený. Žena je krásna, pokiaľ má dostatok estrogénov, žena je povädnutá a nepríťažlivá, pokiaľ má estrogénov málo.
 

Čo kurz prináša?

- SEBAROZVOJ

Tantrické jemné sebapoznávacie techniky NO MIND, aktívne OSHO meditácie a špeciálne ženské meditácie MOHENŽODARO, spontánny tanec, tóny kontaktnej improvizácie, nové zážitky, nové vedomosti o živote, nové skúsenosti a náhľad od iných žien, čas pre seba, radosť, relax, pohodu, spokojnosť, uvoľnenie, priateľstvá a inšpirácie

- VITALITU

Intenzívne prekrvenie oblasti malej panvy (maternice, vaječníkov, močového mechúra a celej vagíny) a panvového dna, prevenciu vzniku myómov a cýst v oblasti vaječníkov a maternice, opakovaných zápalov alebo výtokov z pošvy, nárast libida a pomoc pri otehotnení, spevnenie a vzpruženie steny vagíny, odstránenie problémov s nežiadúcim únikom moču, aktivitu žliaz s vnútorným vylučovaním a tým zvyšenie produkciie estrogénov, mladistvý vzhľad a zdravie

- INTIMITU

Bezpečný kruh, dôveru, prijatie a slobodu vyjadriť sa, vzájomné zdieľanie a prepojenie

 

Kurz je vystavaný ako kontinuálny – to znamená, že každá lekcia nadväzuje na predošlú. Neodporúča sa vynechávať alebo chodiť sporadicky.
Zásadným predpokladom na to, aby tantrické techniky priniesli žiadaný efekt je intimita. Cieľom je vytvoriť pre ženy bezpečný priestor, kde sa budú cítiť uvoľnene a dôverne. Z toho dôvodu beží dochádzkový kurz ako uzavretý – to znamená, že nie je možné pridať sa do skupinky už rozbehnutého kurzu umenia tantra jógy.

 

Kaula tantra joga je mocná a liečivá zostava asán, dychových cvičení a meditácie pochádzajúca zo starých Véd, z učenia Bhagavan Shanmuka Anantha Natha-na v juhozápadnej Indii v Shri Kali Ašrame. 
Jej cieľom nie je len zvyšovať pevnosť, pružnosť, presnosť a fyzické zdravie. To je samozrejme jej sekundárnym efektom. Tradičná zostava asán slúži na vyrovnanie nášho energetického systému. 
Jej aplikovaná filozofia nás postupne zakoreňuje do nekonečného vedomia, vedomia stále sa rozširujúcich súvislosti v každodennom živote.
V niektorých systémoch sa s meditáciou pracuje len v mentálnej rovine, naše telo však môže meditovať a Kaula tantra jogový systém práve rozširuje o skúsenosť meditácie v tele. Praktikovaním tak prehlbujeme meditáciu tela, osvojujeme si hĺbkové uvoľnenie a uvedomenie v tele.
 

Tantra jogová séria sa praktikuje v pomalom a plynulom tempe. Tým v nás buduje trpezlivosť a uvedomenie prežívania v tele. Každá pozícia sa udržuje určitý čas, aby umožňovala praktizujúcim preniknúť hlbšie do relaxácie. Nie je o sile, napätom držaní v pozíciách, ale o jemnosti a vnímaní svojich momentálnych schopností a limitov. Nie je ani o precíznosti a prevedení „dokonalých“ asán, ale o schopnosti vnímať sa, rešpektovať a uvoľniť. Buduje vedomý a hlboký kontakt so sebou samým. Prináša posolstvo uvoľnenia, liečenia a hĺbkovej meditácie na bunkovej úrovni. 

Cez vedomý a úprimný vzťah k vlastnému telu, duchu a duši môžeme zažívať a prehlbovať pocit slobody, otvorenosti a lásky vo všetkých oblastiach života.

Kaula Tantra joga nevychádza z toho, že sexualita je primárnym aspektom, ale vychádza z predpokladu, že pokiaľ ľudská Bytosť uvoľňuje a prečisťuje svoju fyzickú a jemno-hmotnú realitu podľa daných praktík, dochádza k hlbšiemu vnímaniu nás samotných vo všetkých aspektoch nášho života. Teda zahŕňa aj fakt, že SME sexuálne Bytosti. V priebehu tejto cesty a nášho seba rozvoja rozkvitá aj životná = sexuálna energia, ktorá sa časom mení z pudovej na vedomú, posvätnú a liečivú.

Prosím vezmite na vedomie, že cvičenie a praktiky nezahŕňajú žiaden nudizmus ani sexuálny kontakt.

Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt