Workshopy
Úvodná stránka
 

16
7/2018
16:30

PSOAS: "sval duše" - s Martinom Ďurišom

Psoas: “sval duše”
 
V oblasti psoasu sa nachádza centrum nielen fyzického, ale aj energetického tela.
Pôsobením vonkajších vplyvov na naše telo a emócie sa môže stať, že v oblasti psoasu
telo časom stráca hybnosť a čo je veľmi dôležité spomenúť - citlivosť. Prúdenie tekutín a
energie v tele môže byť týmto výrazne obmedzené. Postupne takto vznikajú návyky
strachu a odporu. A s týmto, časom vznikajú aj nezdravé pohybové návyky a formovanie
celkovej štruktúry tela.
 
Počas workshopu sa nebudeme zaoberať iba konkrétnym svalom, ale aj celou hlbokou
myofasciálnou dráhou, ktorou je psoas súčasťou. Línia tkanív, ktorá ovplyvňuje dýchanie,
srdce, trávenie, sexualitu, problémy s chrbticou a kĺbami, psychické, či emočné problémy.
 
Pre uvoľnenie psoasu budeme používať rôzne pohybové interakcie, spôsoby vedomého
fasciálneho dotyku, zvuku a prácu, ktorá pozýva naše vedomie hlbšie do tela
(embodiment). Pozveme do oblasti našej panvy prúdenie, plnosť, radosť, jemnosť a
zároveň stabilitu.
Akýkoľvek pohyb robíme, tanec, beh, či joga, náš pohyb je vždy iniciovaný z nášho
ohybného dynamického stredu. Čo dáva nášmu pohybu zmysel a súdržnosť, je
kombinácia somatického vnímania, emočného vyjadrenia a vedomého zámeru. A práve
toto bude tvoriť základ tohto worshopu. Ak chceme aby náš pohyb bol naozaj plný, celistvý
a radostný, je uvedomenie a cítenie psoasu kľúčové.
Mať uvoľnený, ale aj energiou naplnený psoas nám môže priniesť do života viac odvahy
vykročiť za novým, alebo užiť si viac cestu po ktorej kráčame.
 
Workshop je vhodný pre praktikantov a učiteľov jogy, pilatesu, psychoterapeutov, masérov,
koučov, tanečníkov, moverov, kranio-sakrálnych terapeutov.
 
Termín:

Pondelok 16.7. 2018 od 16:30 - 20:30
Cena za seminár: 40 Eur 


V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť priamo TU.

 
Martin Ďuriš je pohybovo-dotykový terapeut a lektor, ktorý sa špecializuje na stres a
traumu uloženú v tele a vedomí. Úprimne ho však zaujíma téma zdravia ako taká, v jeho
mnohých podobách. Vo Veľkej Británii študoval Health & Physical Activity Foundation
Degree. Relatívne nový smer, ktorý je zameraný na rozvoj jedinca a komunity cez fyzickú
aktivitu a umenie. Táto téma ostáva aj naďalej jeho hlavným zámerom a predmetom
štúdia.
Základ jeho práce tvorí jogová terapia, ktorú vyštudoval pod vedením Dr.Ganesha Mohana
a Dr. Güntera Niessena, ktorí efektívne prepájajú múdrosť odkazu jogy a užitočné
poznatky modernej medicíny. Jeho život a spôsob práce veľmi ovplyvňujú prístupy k telu a
vedomiu človeka, ktoré pochádzajú z rôznych tradícií múdrosti, bojových umení a
šamanizmu. Tieto princípy môžeme nájsť aj v modernej medicíne, osteopatii, či súčasných
pohybovo-dotykových terapeutických smeroch. Zjednocujúci princíp, ktorý spája to
prastaré, s tým súčasným, je pohyb vody, dotyk a frekvencia. A práve tieto princípy, tvoria
základ Martinovej práce.
Momentálne je Martin vo výcviku prof. Stanislava Grofa. Tento výcvik je zameraný na
transpersonálnu psychológiu, zmenené stavy vedomia, hlbšiu prácu s telom a vedomím
(Grof Transpersonal Training). Veľkou inšpiráciou je pre neho aj naďalej proces
orientovaná práca a nasledovanie živosti Poľa. Martinpristupuje ku klientom celostným
prístupom, kde logicky acitlivo spája poznatky a princípy z rôznych smerov východu
azápadu, ktoré podporujú zdravie človeka a komunity.

 
 
 
12
10/2018
17:00

Víkendový seminár Hormonálnej Jogovej terapie - s Mirkou Bartošovou

Hormonálna Joga – cesta k zdraviu, kráse a vitalite!

Seminár je určený pre ženy všetkých vekových kategórií, ako prevencia alebo ako riešenie už vzniknutých problémov spôsobených nízkou hladinou hormónov. Čo všetko ovplyvňujú naše hormóny, čítaj nižšie…


Hormonálna Jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, detoxikuje organizmus, vylepšuje tvar postavy. Celkovo zvyšuje imunitu a vitalitu, omladzuje a skrášľuje.

Hormonálnu jogovú terapiu vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch a dodnes s ňou slávi úspechy po celom svete. Množstvu žien, ale aj mužom zmenila hormonálna joga život.

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.

Hormonálna jogová terapia bola pôvodne zostavená pre ženy v prechode, kedy hladina ženských hormónov rapídne klesá a je sprevádzaná množstvom nepríjemných príznakov (ako návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, depresia, zhoršenie pamäte, nízke libido, migrény…). neskôr postupne pribudli ženy, ktoré predčasne stratili menštruačný cyklus, trpia PMS, majú bolestivú, príliš silnú alebo slabú menštruáciu. Ukázalo sa, že hormonálna joga výrazne pomáha ženám, ktorým lekári diagnostikovali neplodnosť , ako aj pri ostatných ťažkostiach spôsobených hormonálnou nerovnováhou (napr. syndróm karpálneho tunela, inkontinencia, poruchy štítnej žľazy, padanie vlasov, suchá pleť, akné…). Hormonálna joga je tiež výbornou prevenciou osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Jedná sa o ucelenú zostavu cvikov, ktoré na seba nadväzujú. Zostava je jednoduchá na naučenie. Zásadné je cvičiť naozaj správne a pravidelne. Ako správne cvičiť sa naučíte na seminári a potom cvičíte doma. Cvičenie trvá 30 minút. Platí, že čím častejšie sa venujete praxi, tým rýchlejšie sa dostavia výsledky. Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.


Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha.

Mirka Bartošová je medzinárodne certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie podľa D. Rodrigues. Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor. Dlho som hľadala formu pohybu, ktorý by mi vyhovoval, vyskúšala som rôzne cvičenia, ale žiadne mi neprinášalo uspokojenie. Keď ma kamarátka zavolala na hodinu jogy, niečo vo mne zarezonovalo a už vtedy som vnútorne cítila, že joga by mohla byť to, čo hľadám. A bolo to presne tak. Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som! V tom momente sa začala moja cesta jogou s jogou. Od začiatku som cítila, že joga ukrýva oveľa viac ako len fyzické cvičenie. A tak sa joga stala súčasťou môjho života. Ponáram sa do jej nekonečných hĺbok, ako aj do svojho života…je to nádherný a intenzívny proces, ktorý mi prináša pokoj a harmóniu, plné a vedomé prežívanie každého okamihu života, poznanie a cítenie srdcom…jasnosť, pravdivosť a lásku.

Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.

Tešíme sa na Vás!


Termín:
Piatok 12.10. 2018 od 17:00 do 21:00
Sobota 13.10. 2018 od 9:30 do 17:30

Cena za seminár: 100 Eur (v cene sú podklady na cvičenie doma)


V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť priamo TU cez náš rezervačný systém:


Konzultácie: mirka@hormonyoga.sk, +421 903 129 808

 
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt