Workshopy
Úvodná stránka
 

25
10/2019
17:30

JIN YOGA a čínska medicína - Jesenný DETOX

JinYoga a čínska medicína - Jesenný DETOX

Obdobie jesene je v súlade s cyklami prírody ideálnym obdobím na detoxikáciu organizmu. Práve v tomto období je naše telo prirodzene nastavené na uvoľnovanie všetkého, čo už viac nepotrebujeme, čo nám už viac neslúži. Ak sa potrebujeme zbaviť nadbytočných kilogramov alebo emočnej/mentálnej/psychickej záťaže, toto obdobie je na to najvhodnejšie.

Obdobie jesene vytvára priestor na hodnotenie, plánovanie a upratovanie v našom živote. Na jeseň sa máme rozhodovať, pretože na jeseň končia cykly. A preto je vhodné na jeseň triediť veci. Žiadne iné obdobie na to nemá také predpoklady.


V tradičnej čínskej medicíne každé ročné obdobie súvisí s určitými orgánmi a ich meridiánmi. Orgány spojené s obdobím jesene a elementom KOV sú pľúca a hrubé črevo. Ak máme energiu v týchto orgánoch vyváženú, máme schopnosť jasne sa vyjadrovať, sme pružní, zdravo pracovití a citovo stabilní. Stagnácia v týchto orgánoch môže prispievať k smútku a chronickému sťažovaniu si, emotívnej krehkosti, v extrémnom prípade môže prerásť až do depresie.

Na tomto workshope sa zameriame na pozície, ktoré výrazným spôsobom zlepšujú prúdenie životnej energie v meridiánoch orgánov najviac aktívnych v období jesene. Orgánov, ktoré potrebujú najviac vyživiť a podporiť. Tieto orgány zodpovedajú v tele nielen za trávenie a rozklad potravy, majú vplyv aj na kvalitu dýchania, čistotu našej pokožky, a priamo ovplyvňujú náš imunitný systém.

Príďte sa dozvedieť viac, príďte sa inšpirovať. Čo všetko vás čaká?

- Charakteristika elementu KOV, dráhy pľúc a hrubého čreva
- Čo spôsobuje ich oslabenie a čo ich naopak harmonizuje
- Ako sa nedostatok prejavuje v našom emocionálnom svete
- Stravovacie doporučenia pre toto ročné obdobie
- Jin joga a zostava na spriechodnenie životnej energie
- Špeciálne body, ktoré nám pomôžu prekonať prekážky
- Tipy na detoxikačné očisty tela i mysle
- Shiatsu - uvoľňujúca masáž

Pozrieme sa na body na chronické ochorenia pľúc - bronchitídy, kašeľ, dotkneme sa kožných ochorení - ekzémov aj psoriázy, spomenieme poruchy trávenia - zápchy, spazmy, črevná kolika a venovať sa budeme aj depresiám.

Seminár sa skladá z dvoch častí: v prvej cca 90 min. sa uvoľníme v pozíciách jin jogy. V druhej sa po krátkej prestávke budeme rozprávať a doprajeme si čas na uvoľňujúcu masáž a terapeutické ošetrenie bodov, ktoré sa naučíme.

Tešíme sa na Vás!!!
Silvia a Alma tím


Sprevádzať vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka Jin jogy.

"Jin joga bola moja Láska na prvý pohľad. Zamilovala som sa do nej pred rokmi na Bali. Pomohla mi nájsť cestu k sebe, k môjmu skutočnému ja. Inšpirovala k tomu, aby som žila život svojich snov, podľa vlastných predstáv. Priviedla k štúdiu tradičnej čínskej medicíny. Je toho veľa, za čo jej vďačím. A rada by som sa o túto vzácnu a liečivú silu delila s vami."

 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 25. októbra 2019

ČAS: 17:30 - 20:30 hod.

CENA: 20 EUR

REGISTRÁCIA TU

 
 
 
26
10/2019
09:00

Víkendový seminár Hormonálnej Jogovej terapie - s Mirkou Bartošovou

Hormonálna Joga – cesta k zdraviu, kráse a vitalite!

Seminár je určený pre ženy všetkých vekových kategórií, ako prevencia alebo ako riešenie už vzniknutých problémov spôsobených nízkou hladinou hormónov. Čo všetko ovplyvňujú naše hormóny, čítaj nižšie…


Hormonálna Jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, detoxikuje organizmus, vylepšuje tvar postavy. Celkovo zvyšuje imunitu a vitalitu, omladzuje a skrášľuje.

Hormonálnu jogovú terapiu vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch a dodnes s ňou slávi úspechy po celom svete. Množstvu žien, ale aj mužom zmenila hormonálna joga život.

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.

Hormonálna jogová terapia bola pôvodne zostavená pre ženy v prechode, kedy hladina ženských hormónov rapídne klesá a je sprevádzaná množstvom nepríjemných príznakov (ako návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, depresia, zhoršenie pamäte, nízke libido, migrény…). neskôr postupne pribudli ženy, ktoré predčasne stratili menštruačný cyklus, trpia PMS, majú bolestivú, príliš silnú alebo slabú menštruáciu. Ukázalo sa, že hormonálna joga výrazne pomáha ženám, ktorým lekári diagnostikovali neplodnosť , ako aj pri ostatných ťažkostiach spôsobených hormonálnou nerovnováhou (napr. syndróm karpálneho tunela, inkontinencia, poruchy štítnej žľazy, padanie vlasov, suchá pleť, akné…). Hormonálna joga je tiež výbornou prevenciou osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Jedná sa o ucelenú zostavu cvikov, ktoré na seba nadväzujú. Zostava je jednoduchá na naučenie. Zásadné je cvičiť naozaj správne a pravidelne. Ako správne cvičiť sa naučíte na seminári a potom cvičíte doma. Cvičenie trvá 30 minút. Platí, že čím častejšie sa venujete praxi, tým rýchlejšie sa dostavia výsledky. Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.


Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha.

Mirka Bartošová je medzinárodne certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie podľa D. Rodrigues. Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor. Dlho som hľadala formu pohybu, ktorý by mi vyhovoval, vyskúšala som rôzne cvičenia, ale žiadne mi neprinášalo uspokojenie. Keď ma kamarátka zavolala na hodinu jogy, niečo vo mne zarezonovalo a už vtedy som vnútorne cítila, že joga by mohla byť to, čo hľadám. A bolo to presne tak. Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som! V tom momente sa začala moja cesta jogou s jogou. Od začiatku som cítila, že joga ukrýva oveľa viac ako len fyzické cvičenie. A tak sa joga stala súčasťou môjho života. Ponáram sa do jej nekonečných hĺbok, ako aj do svojho života…je to nádherný a intenzívny proces, ktorý mi prináša pokoj a harmóniu, plné a vedomé prežívanie každého okamihu života, poznanie a cítenie srdcom…jasnosť, pravdivosť a lásku.

Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.

Tešíme sa na Vás!


Termín:

Sobota 26. októbra 2019 od 9:00 do 19:00

Cena za seminár: 115 Eur

V cene kurzu máte:

1x podrobný farebný materiál s obrázkami na cvičenie doma
1x cvičebný manuál, kde nájdete obrázky jednotlivých cvičení,. Túto „kabelkovú verziu“ si môžete zobrať zo sebou kamkoľvek (napr. na služobnú cestu, či dovolenku).
1x audio nahrávku z cvičenia v trvaní cca 50 minút (obsahuje celé cvičenie aj so záverečnou harmonizáciou). Nahrávka vznikla autenticky na spoločnom cvičení. Ženy si túto pomôcku veľmi pochvaľujú, preto som ju zahrnula do podkladov na cvičenie. Neskôr si môžete mailom požiadať o rýchlejšiu verziu, ktorá trvá cca 40 minút aj so záverečnou harmonizáciou.

Registrácia TU


Konzultácie s lektorkou: mirka@hormonyoga.sk, +421 903 129 808

Viac informácií o Hormonálnej jogovej terapii nájdete na: www.hormonyoga.sk

 
 
 
7
12/2019
09:30

Spoznaj kvality panvového dna - „Precvič jeho 3 vrstvy - daj mu pozornosť, bezpečie a slobodu“

Jedinečný výlet do panvového dna: Ako vyzerá? Čo všetko v ňom mám uložené? Aký s ním mám vzťah? Ako sa v ňom cítim? Aký mám kontakt s jeho energiou? Ako vlastne pracuje? Je stiahnuté, poklesnuté alebo prirodzene pružné?  Ako ho podporujem? Ako ono podporuje mňa? A veľa iného, známeho i neznámeho.

Dno našej panvy je živý svalový kvet s tromi radmi okvetných lupienkov. Je to miesto našej prirodzenej sily a emocionálny barometer. Rovnako ako o kvet, potrebujeme sa postarať, aby nám kvitol, voňal a neuvädol skôr, ako by sme si priali .
A práve preto ho na workshope budeme spoznávať v troch rovinách – telesnej, emocionálnej i energetickej. Naučíte sa jednoduché cvičenia na jeho uvoľnenie i aktiváciu.


Čo nás čaká?
 Uvedomíme si fyzickú rovinu svojho panvového dna, anatómiu, funkcie a jeho význam v našom tele.
 Naučíme sa precvičiť jeho 3 vrstvy jednotlivo a tiež vyladiť ich spolu do malej intímnej symfónie.
 Spoznáme svoj dych, ako ho ovplyvňuje svet emócii a ako spolupracuje krk, bránica a panvové dno. Odhalíme svoje obranné reakčné vzorce a oslobodíme panvu bioenergetickými cvičeniami tak, aby v rytme dychu naša panva kvitla.
 Premostíme sa do sveta energie a spoznáme tantrickú PC pumpu či ovariálne dýchanie na prečistenie vaječníkov.
 Na záver porozprávam o 3 typoch močovej inkontinencie a prečo nám škodí posilňovanie panvového dna prerušovaním močenia.
 Spoločne si zosumarizujeme zásady cvičenia a čo naše panvové dno podporuje…


Aké sú účinky cvičenia?

  • Radosť zo života a svojej jedinečnosti
  • Zodvihnutie panvového dna pri poklese
  • Uvoľnenie a zlepšenie pružnosti panvového dna pri jeho kŕči
  • Zlepšenie stavu pri úniku moču
  • Zlepšenie hormonálneho profilu
  • Zlepšenie sexuálneho života
  • Ústup menštruačných bolestí a bolestí krížov

Základom pre cvičenia sú Majkine skúsenosti s Maya Abdominal Therapy, Školou panvového dna – Metódou 3×3 podľa Renáty Sahani, Kraniosakrálnou a Viscerálnou terapiou, Somatoemocionálnym zharmonizovaním podľa rôznych prístupov.

 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 7. december 2019

ČAS: 9:30 - 17:30 hod.

CENA: 75 EUR

REGISTRÁCIA TU

 

 

 
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt