Workshopy
Úvodná stránka
 

25
1/2020
16:00

Prepojenie JOGY a MANTIER -

JOGA ktorou nás bude sprevádzať Kristy Rybánska vychádza z tradičnej Tantra Kaula JOGY. Telo prechádza do pozície - pomaly, jemne, plynulo a uvoľňuje sa v asane. Spočinie v nej, uvedomuje si prítomnosť , uvoľní sa. Nie je tam žiaden tlak, nijaké napätie. úplne uvoľnenie. Odovzdanie sa , dôvera vo vlastné telo, ktoré má schopnosť sa v tomto uvoľnení v akejkoľvek pozícii samé liečiť a posúvať tak limity vlastnej flexibility. 
Nechaj ísť, nechaj odísť všetko čo nieje tvoje. Nechaj odísť sústredenú myseľ a dovoľ si len byť. Tým kým si. Osvoj si skrze jogu tieto základné princípy ktoré vytvoria trvalý pokoj šťastie v tvojom živote. 

Tradičná Tantra joga (3 dosha balancing) - podľa ajurvedskeho princípu balansuje tri základné doshy v tele* vatu pittu a kaphu. Ak sú tieto 3 doshy v rovnováhe telo je zdravé, šťastné a myseľ pokojná a vyrovnaná - je to silný nástroj na vybalansovanie tela a mysle, kľúčom byť v prítomnosti. 

16:00 hod. Tradičná Kaula Tantra jóga
18:00 hod. nadväzujúce Mantrovanie so spoločným spievaním mantier , expandujúcim k nekonečnej láske s hudobným doprovodom 

**Spojme sa so svojím srdcom a Stretnime sa v priestore, kde si môžme pripomenúť a rozpamätať sa prečo sme tu a čo je pre nás naozaj dôležité a mohli ukotviť naše povedomie do srdca, aby sme žili dharmicky, dušou naplňujúci život so skutočnou integritou~~

Jednoduchým spojením našich hlasov zistíme že existuje hlbšie spojenie vo vnútri v nás a medzi sebou i mimo slov a mysle.
Na úrovni sŕdc kde sme všetci jedno.

Tento večer za končíme vôňami a v zvukoch tibetských mís a liečivých frekvencii - overenou a účinnou liečbou zvukom, Ktorá využíva vibračný zvuk na zmenu vedomia, vytvorenie hlbokého pocitu pokoja, pohody a lepšieho zdravia.

* * * Všetci ste vítaní, príďte s otvoreným srdcom, aby ste zažili nekonečné z vás!
Príďte si s nami užiť toto silné prepojenie Tantra jogy a mantier v jednom sobotňajšom popoludní , ktoré vás plne vyživí a re(na)štartuje ***

 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 25. január 2020

ČAS: sobota - 16:00 - 20:00,

JOGA - 16:00 do 18:00 hod.

MANTROVANIE - 18:00 - 20:00 hod.

CENA: 22 EUR - celá akcia - Joga  + Mantrovanie

Cena: 12 Eur - Iba Tradičná Kaula Joga
Cena: 15 Eur - Iba Mantrovanie

 

REGISTRÁCIA TU

 
 
 
26
1/2020
09:00

Hormonálna Jogová terapia - s Mirkou Bartošovou

Hormonálna Joga – cesta k zdraviu, kráse a vitalite!

Seminár je určený pre ženy všetkých vekových kategórií, ako prevencia alebo ako riešenie už vzniknutých problémov spôsobených nízkou hladinou hormónov. Čo všetko ovplyvňujú naše hormóny, čítaj nižšie…


Hormonálna Jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, detoxikuje organizmus, vylepšuje tvar postavy. Celkovo zvyšuje imunitu a vitalitu, omladzuje a skrášľuje.

Hormonálnu jogovú terapiu vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch a dodnes s ňou slávi úspechy po celom svete. Množstvu žien, ale aj mužom zmenila hormonálna joga život.

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.

Hormonálna jogová terapia bola pôvodne zostavená pre ženy v prechode, kedy hladina ženských hormónov rapídne klesá a je sprevádzaná množstvom nepríjemných príznakov (ako návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, depresia, zhoršenie pamäte, nízke libido, migrény…). neskôr postupne pribudli ženy, ktoré predčasne stratili menštruačný cyklus, trpia PMS, majú bolestivú, príliš silnú alebo slabú menštruáciu. Ukázalo sa, že hormonálna joga výrazne pomáha ženám, ktorým lekári diagnostikovali neplodnosť , ako aj pri ostatných ťažkostiach spôsobených hormonálnou nerovnováhou (napr. syndróm karpálneho tunela, inkontinencia, poruchy štítnej žľazy, padanie vlasov, suchá pleť, akné…). Hormonálna joga je tiež výbornou prevenciou osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Jedná sa o ucelenú zostavu cvikov, ktoré na seba nadväzujú. Zostava je jednoduchá na naučenie. Zásadné je cvičiť naozaj správne a pravidelne. Ako správne cvičiť sa naučíte na seminári a potom cvičíte doma. Cvičenie trvá 30 minút. Platí, že čím častejšie sa venujete praxi, tým rýchlejšie sa dostavia výsledky. Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.


Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha.

Mirka Bartošová je medzinárodne certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie podľa D. Rodrigues. Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor. Dlho som hľadala formu pohybu, ktorý by mi vyhovoval, vyskúšala som rôzne cvičenia, ale žiadne mi neprinášalo uspokojenie. Keď ma kamarátka zavolala na hodinu jogy, niečo vo mne zarezonovalo a už vtedy som vnútorne cítila, že joga by mohla byť to, čo hľadám. A bolo to presne tak. Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som! V tom momente sa začala moja cesta jogou s jogou. Od začiatku som cítila, že joga ukrýva oveľa viac ako len fyzické cvičenie. A tak sa joga stala súčasťou môjho života. Ponáram sa do jej nekonečných hĺbok, ako aj do svojho života…je to nádherný a intenzívny proces, ktorý mi prináša pokoj a harmóniu, plné a vedomé prežívanie každého okamihu života, poznanie a cítenie srdcom…jasnosť, pravdivosť a lásku.

Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.

Tešíme sa na Vás!


KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 26. január 2020

ČAS: 9:00 - 18:30

CENA: 115 EUR

REGISTRÁCIA TU

V cene kurzu máte:

1x podrobný farebný materiál s obrázkami na cvičenie doma
1x cvičebný manuál, kde nájdete obrázky jednotlivých cvičení,. Túto „kabelkovú verziu“ si môžete zobrať zo sebou kamkoľvek (napr. na služobnú cestu, či dovolenku).
1x audio nahrávku z cvičenia v trvaní cca 50 minút (obsahuje celé cvičenie aj so záverečnou harmonizáciou). Nahrávka vznikla autenticky na spoločnom cvičení. Ženy si túto pomôcku veľmi pochvaľujú, preto som ju zahrnula do podkladov na cvičenie. Neskôr si môžete mailom požiadať o rýchlejšiu verziu, ktorá trvá cca 40 minút aj so záverečnou harmonizáciou.

Konzultácie s lektorkou: mirka@hormonyoga.sk, +421 903 129 808

Viac informácií o Hormonálnej jogovej terapii nájdete na: www.hormonyoga.sk

 
 
 
8-9
2/2020
15:00

Zdravie ženy podľa čínskej medicíny I. -

Pokiaľ chcete pochopiť svoje ženské telo, zbaviť sa bolestí, starať sa o seba v súlade s prírodou, kultivovať vnútorný kľud, tento cyklus je určený pre vás. 

Naučíte sa, čo je základom ženského zdravia a ako tento výnimočný dar v priebehu života kultivovať. Získate tiež praktické skúsenosti z pohľadu tradičnej čínskej medicíny. Na vlastnej koži zažijete energetické ošetrenie, behom ktorého sa ponoríte do svojho vnútra a objavíte vnútorný kľud.

A čo viac by vás mohlo zaujímať z oblasti zdravia ženy? 

- Čo je základom ženského zdravia a ako ho v priebehu života kultivovať? 
- Aké sú príčiny potiaží a akým spôsobom sa ich účinne zbaviť?
- Ktoré potraviny sú pre nás vhodné a ktoré naopak nevhodné?
- Kde hľadať príčiny chudokrvnosti, kožných potiaží, lámavosti vlasov?
- Čo sa skrýva za nepravidelným cyklom a ako sa z toho vymaniť?

Celý cyklus sa skladá z 3x4hod. stretnutí, behom ktorých sa budeme venovať jednotlivým témam. Prvých 90 minút spočinieme v pozíciách jin jogy a po krátkej prestávke sa budeme rozprávať a užívať si techniky čínskej medicíny. 

- Povieme si, ako vyživiť svoje telo a dopniť, čo mu chýba
- Doprajeme si uvoľňujúcu masáž, vyživíme jinové dráhy
- Naučíme sa užitočné body, prehrejeme liečivými moxami
- Venovať sa budeme nášmu cyklu, podpore jeho 4 fází
- Povieme si všetko a príčinách potiaží a čo s nimi

Sprevádzať vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka jin jogy, študentka čínskej medicíny a terapeutka shiatsu. 

Po zvládnutí základov je možné pokračovať nadväzujúcim cyklom, v ktorom sa ponoríme viac do hĺbky. 

Tešíme sa na Vás spolu so Silvínkou :)
 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 8 - 9. február 2020

ČAS: sobota - 15:00 - 19:00, nedeľa 9:00 - 18:00 hod.

CENA: 100 EUR

Cena: 90 Eur (pri platbe do 20.1.2020)
Cena: 100 Eur (pri platbe po 20.1.2020)

REGISTRÁCIA TU

 

 
 
 
13
03/2020
17:30

JIN YOGA a čínska medicína - Jarný DETOX, pečeň a žlčník

Jar je čas obnovy, vítania príležitostí a nových začiatkov. Tým, že túto novú energiu privedieme na svetlo sveta, môžeme pustiť všetko, čo nám už viac neslúži. V tradičnej čínskej medicíne každé ročné obdobie súvisí s niektorými orgánmi a ich meridiánmi. Pečeň a žlčník sú najaktívnejšie práve v období jari. 

Naša pečeň je hlavným orgánom pre detoxikáciu, zatiaľ čo žlčník uskladňuje žlč produkovanú pečeňou a napomáha tráviacemu procesu. Hlavnou úlohou meridiánu pečene je, aby energia v celom tele prúdila.

Keď sa vychýli z rovnováhy, môžeme pociťovať únavu, migrény, bolesti bedrovej chrbtice. Na emocionálnej úrovni môže prispieť k nevyrovnaným emóciám, ako je hnev a frustrácia.

ČO VŠETKO NÁS ČAKÁ?
- Charakteristika elementu Drevo, dráhy žlčníka a pečene
- Čo spôsobuje ich oslabenie a čo ich naopak harmonizuje
- Ako sa nedostatok prejavuje v našom emocionálnom svete
- Stravovacie doporučenia - aké chute má Drevo rado
- Jin joga a zostava na spriechodnenie životnej energie
- Špeciálne body, ktoré nám pomôžu prekonať nástrahy
- Zoznámime sa s moxami a zahrejeme telo moxovaním

Seminár sa skladá z dvoch častí: prvá cca. 90min. sa uvoľníme v pozíciách jin jogy. V druhej sa po krátkej prestávke naučíme špeciálne body, v ktorých rozprúdime energiu moxovaním. 

Sprevádzať vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka Jin jogy.

"Jin joga bola moja Láska na prvý pohľad. Zamilovala som sa do nej pred rokmi na Bali. Pomohla mi nájsť cestu k sebe, k môjmu skutočnému ja. Inšpirovala k tomu, aby som žila život svojich snov, podľa vlastných predstáv. Priviedla k štúdiu tradičnej čínskej medicíny. Je toho veľa, za čo jej vďačím. A rada by som sa o túto vzácnu a liečivú silu delila s vami. "

Tešíme sa na vás spolu so Silvínkou!

 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 13. marca 2020

ČAS: 17:30 - 20:30 hod.

CENA: 20 EUR

REGISTRÁCIA TU

 

 
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt