Workshopy
Úvodná stránka
 

17
03/2018
09:00

Systemické konštelácie - s PhDr. Ivanom Pavlovičom

Systemické konštelácie

sú zážitkovou metódou, ktorá vychádza z práce Berta Hellingera, ktorý hľadal cesty ako uvádzať narušené a nefunkčné rodinné systémy opäť do rovnováhy. Táto metóda umožňuje však pracovať aj so snami, s telesnými symptómami, pracovnými organizáciami – so všetkým, kde existuje systém prvkov/častí/rôl, ktoré sa nachádzajú v rámci daného systému. Využíva pri tom ich priestorové usporiadanie a umožňuje uvidieť tieto prvky vo vzajomných vzťahoch a dynamikách.
V rámci rodiny z ktorej pochádzame, alebo ktorú vytvárame, sme prepojený aj s minulými generáciami, čo zásadne formuje naše videnie sveta, to ako myslíme, cítime a konáme. Pomocou tejto metódy sa odkrývajú rôzne zapletenia s osudmi členov našej pôvodnej rodiny a rodu a to aký vplyv na nás majú. Akonáhle je zapletenie evidentné a uznané, je možné sa z neho vymaniť a začať žiť inak. Postupným prebudovávaním systému sa tak nachádza jeho vnútorný poriadok a každý člen systému nachádza postupne svoje “správne” miesto, čím sa vytvára poriadok a riešenie pre daný systém.
Je možné sa seminára zúčastniť aj keď nebudete stavať svoj vlastný systém. Aj v tomto prípade si klienti mnoho odnášajú z práce na systémoch ostatných účastníkov.

PhDr. Ivan Pavlovič je psychológ a certifikovaný psychoterapeut. Posledné roky pôsobí v Bratislave v rámci psychiatrického stacionára Spirare ako psychoterapeut, kde vedie nielen individuálnu a skupinovú psychoterapiu, ale aj systemické konštelácie. Popri terapeutickej praxi sa venuje aj výučbe hlbinnej psychológie a psychoterapie pre psychológov na PEVŠ v Bratislave. V minulosti pôsobil šesť rokov ako poradenský psychológ pre dospelých, páry a rodinu. Má ukončený psychodynamický psychoterapeutický výcvik a výcvik v rodinných a systemických konšteláciách pod vedením Zlatky Šramovej a Ivana Verny. Okrem toho sa viac ako desať rokov venuje procesorientovanej psychoterapii a rodinnej terapii podľa Virginie Satirovej.

Termín:  od 9:00 - cca do 18:00 hod 17. marca 2018
Cena: 40 EUR

V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť cez náš rezervačný systém:
https://www.almastudio.sk/index.php?page=3&lang=sk

Tešíme sa na Vás! :)

 
 
 
2-4
03/2018

TEKUTÉ TELO - OD ZAMRZNUTIA K POHYBU

Tekuté Telo – Od Zamrznutia K Pohybu

“Pohyb je nepriateľom strachu” - je motom mnohých pohybových terapií, ktoré sa hlbšie zaoberajú traumou, ktorá býva ukrytá v rôznych vrstvách tela a psyché. Tento workshop bude o predstavení niektorých techník a princípov, ktoré majú v úcte tekutú, vodnú esenciu nášho tela a pracujú so “zamrznutím” energie v našom systéme (kranio-sakrálna terapia, continuum movement, 5Rhytms, pohybovo-tanečná terapia,…). Bude to spoločná intuitívna skupinová práca a ochutnávka niektorých techník, ktoré sa v pohybových terapiách používajú.

Bližšie sa pozrieme na tento proces-orientovaný prístup k prebúdzaniu senzitivity tela cez pohyb a dotyk, a súčasne bude pre nás veľmi dôležité vedomé oslovovanie svojich osobných hraníc. Telo budeme kontaktovať do hlbších vrstiev pomocou akupresúrnych techník, poklepovej masáže, intuitívnej masáže kostí, svalov a kože, vedomého mikro a makro pohybu, jogy, meditácie a čchi kungu.

“Praktikuj tak, aby sa tvoje telo stalo okom” - to je motom viacerých východných systémov meditácie, či bojových umení. Zvýšená senzitivita tela nám umožňuje byť viac v kontakte so svojimi myšlienkami a emóciami, ktoré potom ľahšie privedieme do harmónie. Takéto zvýšenie vnímavosti tela voči pocitom v ňom, nám pomáha pri orientácii v každodenných situáciách. Pri interakcii s vonkajším svetom, ale aj tým vnútorným.

Takáto prax evokuje zmysel pre detailné vnímanie celého dýchajúceho a tekutého tela. Ak rozvlníme a zvedomíme si tekutú esenciu nášho systému, môžeme tak precítiť hlbšiu celistvosť tela, jeho flexibilitu a otvorenosť.

Precítenie hlbších, neskôr až tých najjemnejších vnútorných pohybov tela, v nás môže prebudiť vzťah s našou pradávnou esenciou života a inteligenciou vesmíru. Tieto pohyby podporujú schopnosť sústrediť sa celým svojím srdcom na to, čo práve Je. Môžeme tak podporiť schopnosť bytia so svojím vlastným telom s pôžitkom a detským záujmom. Čo prirodzene zvyšuje našu silu a vitalitu. Zároveň v sebe rozvíjame zenovú hravú myseľ neustáleho začiatočníka a prehlbujeme v sebe výživný pocit bytia v prítomnosti.


Martin Ďuriš je pohybovo-dotykový terapeut a lektor, ktorý sa špecializuje na stres a traumu uloženú v tele a psyché. Téma zdravia ho úprimne zaujíma v jeho mnohých podobách a kvalitách.
Vo Veľkej Británii študoval Health & Physical Activity Foundation Degree, čo je relatívne nový smer zameraný na rozvoj zdravia jedinca a komunity cez fyzickú aktivitu a umenie.

Tematika celostného prístupu k zdraviu je jeho hlavným zámerom a predmetom štúdia.

Základ jeho práce tvorí jogová terapia, ktorú vyštudoval pod vedením Dr. Ganesha Mohana a Dr. Güntera Niessena, ktorí efektívne prepájajú múdrosť odkazu jogy a užitočné poznatky modernej medicíny a psychológie.

Jeho život a spôsob práce veľmi ovplyvňujú prístupy k telu a vedomiu človeka, ktoré pochádzajú z rôznych tradícií múdrosti, bojových umení a šamanizmu. Tieto princípy môžeme nájsť aj v modernej medicíne, osteopatii, či súčasných pohybovo-dotykových terapeutických smeroch.
Zjednocujúci princíp, ktorý spája to prastaré, s tým súčasným, je pre Martina pohyb vody, dotyk a frekvencia.
Momentálne je vo výcviku prof. Stanislava Grofa, ktorý je zameraný na holotropné dýchanie a transpersonálnu psychológiu (Grof Transpersonal Training).
Veľkou inšpiráciou je pre neho aj koncept Mindellovej proces orientovanej psychológie. Martin pristupuje ku klientom celostným prístupom, kde logicky a citlivo spája poznatky a princípy z rôznych smerov východu a západu, ktoré podporujú zdravie človeka a komunity.

Termín:

2.3.2018 17:30 - 20:30
3.3.2018 9:00 - 18:00
4.3.2018 9:00 - 15:00

Cena: 100€

V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť cez náš rezervačný systém:
https://www.almastudio.sk/index.php?page=3&lang=sk

Tešíme sa na Vás! :)

 
 
 
25
05/2018
17:00

Víkendový seminár Hormonálnej Jogovej terapie - s Mirkou Bartošovou

Hormonálna Joga – cesta k zdraviu, kráse a vitalite!

Seminár je určený pre ženy všetkých vekových kategórií, ako prevencia alebo ako riešenie už vzniknutých problémov spôsobených nízkou hladinou hormónov. Čo všetko ovplyvňujú naše hormóny, čítaj nižšie…


Hormonálna Jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, detoxikuje organizmus, vylepšuje tvar postavy. Celkovo zvyšuje imunitu a vitalitu, omladzuje a skrášľuje.

Hormonálnu jogovú terapiu vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch a dodnes s ňou slávi úspechy po celom svete. Množstvu žien, ale aj mužom zmenila hormonálna joga život.

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.

Hormonálna jogová terapia bola pôvodne zostavená pre ženy v prechode, kedy hladina ženských hormónov rapídne klesá a je sprevádzaná množstvom nepríjemných príznakov (ako návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, depresia, zhoršenie pamäte, nízke libido, migrény…). neskôr postupne pribudli ženy, ktoré predčasne stratili menštruačný cyklus, trpia PMS, majú bolestivú, príliš silnú alebo slabú menštruáciu. Ukázalo sa, že hormonálna joga výrazne pomáha ženám, ktorým lekári diagnostikovali neplodnosť , ako aj pri ostatných ťažkostiach spôsobených hormonálnou nerovnováhou (napr. syndróm karpálneho tunela, inkontinencia, poruchy štítnej žľazy, padanie vlasov, suchá pleť, akné…). Hormonálna joga je tiež výbornou prevenciou osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Jedná sa o ucelenú zostavu cvikov, ktoré na seba nadväzujú. Zostava je jednoduchá na naučenie. Zásadné je cvičiť naozaj správne a pravidelne. Ako správne cvičiť sa naučíte na seminári a potom cvičíte doma. Cvičenie trvá 30 minút. Platí, že čím častejšie sa venujete praxi, tým rýchlejšie sa dostavia výsledky. Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.


Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha.

Mirka Bartošová je medzinárodne certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie podľa D. Rodrigues. Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor. Dlho som hľadala formu pohybu, ktorý by mi vyhovoval, vyskúšala som rôzne cvičenia, ale žiadne mi neprinášalo uspokojenie. Keď ma kamarátka zavolala na hodinu jogy, niečo vo mne zarezonovalo a už vtedy som vnútorne cítila, že joga by mohla byť to, čo hľadám. A bolo to presne tak. Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som! V tom momente sa začala moja cesta jogou s jogou. Od začiatku som cítila, že joga ukrýva oveľa viac ako len fyzické cvičenie. A tak sa joga stala súčasťou môjho života. Ponáram sa do jej nekonečných hĺbok, ako aj do svojho života…je to nádherný a intenzívny proces, ktorý mi prináša pokoj a harmóniu, plné a vedomé prežívanie každého okamihu života, poznanie a cítenie srdcom…jasnosť, pravdivosť a lásku.

Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.

Tešíme sa na Vás!


Termín:
Piatok 25.5. 2018 od 17:00 do 21:00
Sobota 26.5. 2018 od 9:30 do 17:30

Cena za seminár: 100 Eur (v cene sú podklady na cvičenie doma)


V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť cez náš rezervačný systém:
https://www.almastudio.sk/index.php?page=3&lang=sk


Konzultácie: mirka@hormonyoga.sk, +421 903 129 808

 
 
 
09/2018

Všímavé zaobchádzanie so stresom a náročnými emóciami - s Mgr. Andrejom Jeleníkom

Všímavé zaobchádzanie so stresom a náročnými emóciami

 

Praktický workshop pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť o všímavosti a jej aplikáciach pre duševné zdravie, chcú lepšie zaobchádzať so stresom, rozvíjať nadhľad, vnútorný pokoj, uvoľnený postoj či múdrejšie zaobchádzať so svojím telom a emóciami.

Všímavosť (mindfulness) je zjednodušene schopnosť byť duchom prítomný tu a teraz s postojom zvedavosti a nehodnotenia. Jednoduchým spôsobom nám pomáha efektívne rozvíjať vyššie spomenuté kvality.

 

V tomto zážitkovom workshope si predstavíme základy konceptu všímavosti pre každodenný život – obsahom bude teória a úvodné zážitkové cvičenia z programu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) a Mindfulness based cognitive therapy (MBCT) – rešpektovaných a klinicky overených programov pre posilnenie zdravia, imunity a kvality života. Dočítať sa o nich môžete aj v knihách J.Kabat-Zinn-Život samá pohroma alebo M.Williams, D.Penman-Všímavost.

 

Mgr. Andrej Jeleník psychológ, terapeut, lektor, vyše 9 rokov pracujem aktívne v oblasti psychológie, osobného rozvoja a zvládania stresu, v posledných 5 sa aj aktívne venujem rozvoju všímavosti v mojom osobnom živote a u klientov. Pracujem aj ako psychoterapeut s individuálnymi klientmi aj skupinami. Som certifikovaný lektor MBSR aj MBCT, absolvoval som 1,5 ročný tréning učiteľa MBSR na inštitúte IAS vo Viedni a výcvik MBCT na Achtsamkeitsinstitut Ruhr vo Viedni.

www.mindful.sk


Termín:WORKSHOP je ZRUŠENÝ - náhradný termín SEPTEMBER 2018
 

V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť cez náš rezervačný systém:
https://www.almastudio.sk/index.php?page=3&lang=sk

 

Tešíme sa na Vás :)

 
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt