Workshopy
Úvodná stránka
 

27
04/2018
17:00

Neytiri Dance - žiadne kroky, žiadne pravidlá

Neytiri Dance – žiadne kroky, žiadne pravidlá.

Len vy a vaša intuícia. Intuitívny tanec je slobodný tanečno - pohybový prejav, pri ktorom telo nie je vedené zvonku - pravidlami, krokmi, choreografiou, je vedené z hĺbky nášho vnútra. Telo si samé určuje aký pohyb potrebuje, aby sa uvoľnili bloky, ktoré nám bránia žiť život naplno, autenticky a v harmónii.

Tento tanec je liečivý a hlboko terapeutický, ako na fyzickej, tak aj na duševnej úrovni. Je určený pre všetkých, ktorí ho chcú zažiť. Každý účastník si navníma vlastnú úroveň hĺbky, do ktorej sa chce ponoriť.


Je v úplnom poriadku, ak sa telo zo začiatku prirodzene nehýbe. Zároveň je tu priestor aj pre veľmi výrazný pohyb. Každý účastník má priestor navnímať, čo naozaj jeho telo a duša hovorí. Môže ostať celý čas ležať, relaxovať, oddychovať pri tónoch hudby, pozorovať vnútorný pohyb tela, prípadne pozorovať oblasti života, ktoré ovplyvnili vyčerpanie a odpojenie sa od seba samého. V zdravom tele prúdi energia prirodzene. Preto aj pohyb, ktorý vychádza z vnútra je ladný a harmonický. Počas Neytiri Dance však nehľadáme dokonalosť pohybu. Hľadáme skutočnú pravdu o sebe, o tom ako sa cítime a kto sme. Neytiri Dance pracuje na hlbokej úrovni a otvára nás do sebalásky, sebaprijatia, vnútornej sily, múdrosti, tvorivosti a napĺňa naše telo energiou, uvoľnením a radosťou.

Intuitívny tanec je vhodný okrem iného na uvoľnenie stresu z práce, domácnosti, vypnutie od hektického životného štýlu a nárokov, ktoré sú na nás kladené. Je hlboko regeneračný pre naše telo, naladením sa na hudbu, na jej tóny a na svoju dušu sa ocitáme v prítomnom okamihu a začíname vnímať seba bez záťaže minulosti, budúcnosti, bez predsudkov, očakávaní a presvedčení akí by sme mali byť. Sme len v danej chvíli, ktorá je pre nás uzdravujúca a oslobodzujúca.

Ako Neytiri Dance prebieha
Začíname úvodným spoločným zdieľaním, ktoré je uvoľňujúce, otvárajúce a napomáha tomu, aby sme sa cítili bezpečne a prijímaní. Po zdieľaní nasleduje meditácia. Po nej sa už len necháme viesť hudbou a vlastnou intuíciou. V závere nasleduje opäť zdieľanie svojich pocitov, zážitkov, alebo ostávame vo vlastnom tichu. Neytiri Dance trvá 3 hodiny.

Workshopom vás prevedie Lucia Gajdošová (autorka konceptu Neytiri Dance), ktorá sa okrem iného venuje transformačným metódam - koučingu "The Work" od Byron Katie, Sofioterapii, ženskému Leadershipu a spolupracuje s Ariane Schurmann, s autorkou programu Donna Divina.

Termín: 27.4. 2018, 17:00 – 20:00 hod.
Cena: 20,-EUR (pravidelná účasť 15,-EUR)


Registrovať sa môžete cez náš REZERVAČNÝ SYSTÉM

Ženám odporúčam dlhú voľnú sukňu, mužom voľné nohavice.
Pred každým stretnutím je určená téma, ktorá rezonuje so skupinou. K tomu je prispôsobená aj hudba a energetická príprava. Z toho dôvodu je vhodné prihlásenie vopred, aby bolo možné sa na danú skupinu naladiť.

Neytiri Dance nadväzuje na víkendový workshop Žena v Harmónii, ktorý sa koná v sobotu 28.4.2018 od 10:00 do 18:00

Viac informácií o Neytiri Dance a lektorke na www.harmoniavsebe.sk

 
 
 
5
05/2018
8:30

Panvové dno prakticky - s Luciou Koreňovou

Panvové dno je jednou z najdôležitejších a najviac zanedbávaných častí tela. Jeho dôležitosťou sa zvyčajne začneme zaoberať, až keď riešime nejaký konkrétny zdravotný problém, sme tehotné alebo po pôrode. Prevencia, udržiavanie dobrého stavu panvového dna, rovnako ako korekcia dychu a pohybu ak už problém nastal, sú oveľa prístupnejšie spôsoby, ako s panvovým dnom pracovať, bez toho, aby sme museli riešiť operáciu alebo iný invazívny zásah do nášho tela. Téma ako pracovať s panvovým dnom je vhodná najmä pre ženy, ktoré riešia inkontinenciu, pokles maternice, rozostup brusnych svalov, neplodnosť, bolestivý a problémový cyklus, ženy pred a po pôrode, ľudí s bolesťami bedrových kĺbov alebo s problémami krížovej a krčnej chrbtice. Workshop je vhodný pre všetky vekové kategórie, bez ohľadu na súsenosti s jogou. Cviky budeme nastavovať podľa princípov jogovej terapie tak, aby ich zvládli aj tí, ktorí majú pri cvičení možné fyzické prekážky.

Na workshope sa okrem iného :
- pozrieme na to, ako panvové dno vyzerá, ako funguje, čo v našom tele ovplyvňuje, s čím spolupracuje a prečo je dôležité, aby bolo v dobrom stave. Naučíme sa ho nacítiť, lokalizovať a pracovať s ním tak, aby fungovalo optimálne.
- budeme pracovať so štruktúrami tela, ktoré ho priamo ovplyvňujú cez pohyb, ťah a tlak.
- pomocou dychu budeme pracovať s panvovým dnom zvnútra a pozrieme sa na to, ako správne dýchanie môže pomôcť rozvinúť jeho dynamiku.
- s panvovým dnom budeme pracovať ako so súčasťou hlbokého stabilizačného systému
- pozrieme sa na to, ako panvové dno priamo ovplyvňuje problému s diastázou- rozostupom brušných svalov
- povieme si o súvislostiach panvového dna a problémov, ako inkontinencia, neplodnosť, ženských problémov, nefunkčného brušného svalstva, problémov s chrbticou a bolesti kostrče, držania tela, bolesti bedrových kĺbov, chronický kašeľ, bolestivá krčná chrbtica a mnohé ďalšie
- na panvové dno ako súčasť väčšieho celku sa pozrieme aj z pohľadu psychosomatiky – ako na náš emočný barometer, to čo formuje naše základné psychické postoje a poskytuje existenčnú oporu, a ako na domov našich krokov, či už pohybových alebo životných.
- budeme riešiť aj to, akým spôsobom zvykneme sedieť, chodiť a aké nosíme topánky. To všetko môže ovplyvňovať zdravie nášho panvového dna.
- cez vedomý pohyb, budeme pretvárať naše pohybové vzorce, ktoré môžu panvové dno ovplyvňovať.
- z praktických cvičení sa okrem dychu a lokalizácii svalov panvového dna povenujeme aj nácviku Kegelových cvikov a nácvik jednotlivých pozícií praktickej zostavy vychádzajúcej najmä z jogovej terapie, ale aj z metódy Ľudmily Mojžišovej a Sarah Duvallovej. Taktiež využijeme funkčnú relaxáciu zameranú na panvové dno.

Workshop je vhodný pre všetky vekové kategórie. nastavovať podľa princípov jogovej terapie tak, aby ich zvládli aj tí, ktorí majú pri cvičení možné fyzické prekážky.
Wokshop nie je vhodný pre tehotné v 1-3 trimestri tehotenstva.
Na cvičenie si treba priniesť vlastný uterák strednej veľkosti.


O lektorke:
Lucia Koreňová
K joge, ako spôsobu práce s telom, ma priviedla potreba spracovať silný životný zážitok. Celkom podvedome som cítila, že pohyb tohto druhu, keď mám v kľude čas do neho vydýchnuť a zastaviť sa, je pre mňa liečivý. Neskôr sa z fyzického cvičenia stala životná filozofia a spôsob sebarozvoja.

Dlhé roky som pre seba skúšala a hľadala ten “pravý” štýl jogy, až kým som neprišla na to, že si ho musím vytvoriť sama. Môj štýl je ovplyvnený mnohými učiteľmi, avšak najväčším učiteľom bolo a je moje vlastné telo. Pomocou neho som sa naučila, ako prejsť rôznymi životnými obdobiami, okrem iných keď som sa stávala matkou, menila prácu, krajinu a postupne sa stávala čoraz viac sama sebou. Verím, že nám naše telo môže najlepšie ukázať to, čo je pre nás najvhodnejšie, ak mu dostatočne dôverujeme.

S touto dôverou som sa začala joge venovať hlbšie. Najskôr pod vedením skúsenej učiteľky Iyengar jogy Megan Bailey v Kanade, neskôr, už so zámerom podať svoje skúsenosti ďalej, v Body Mind Spirit Academy v Prahe, cez štúdium Hathajogy a Gravidjogy.

V súčasnosti som vo výcviku Integrálnej jogovej terapie a v pokračujúcom štúdiu Psychosomatiky. Pohybom, psychikou, dušou a tým ako sa navzájom ovplyvňujú, sa zaoberám každý deň pri vedení kurzov jogy, meditácií a vedomého pohybu, ako aj pri individuálnych terapiách a vlastnom sebarozvoji.

K tématike panvového dna som sa dostala ako čerstvá matka, keď mi chýbal dostatok informácií a sama som začala zisťovať, čo mi pomáha, čo nie, ktoré veci majú zmysel, a ktoré sú samé o sebe málo efektívne. Pri práci s klientmi som zisťovala, že aj tu to má každý z nás trochu inak, že prevencia je dôležitá, náprava zväčša možná, ako aj to,že okolo panvového dna koluje veľa kvetnatých slov, mýtov a poloprávd. Najdôležitejšie však, že panvové dno je, ako každá iná časť tela, súčasťou oveľa väčšieho systému. Mojim zámerom je, aby z workshopu každý odišiel s pocitom, že vie ako a prečo so svojim panvovým dnom pracovať tak, aby to bolo vhodné práve pre neho.

Termín: 5.5. 8:30 - 15:30
Cena: 35€

V cene workshopu sú materiály s praktickým návodom na cvičenie.

 

V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť cez náš rezervačný systém

 
 
 
25
05/2018
17:00

Víkendový seminár Hormonálnej Jogovej terapie - s Mirkou Bartošovou

Hormonálna Joga – cesta k zdraviu, kráse a vitalite!

Seminár je určený pre ženy všetkých vekových kategórií, ako prevencia alebo ako riešenie už vzniknutých problémov spôsobených nízkou hladinou hormónov. Čo všetko ovplyvňujú naše hormóny, čítaj nižšie…


Hormonálna Jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, detoxikuje organizmus, vylepšuje tvar postavy. Celkovo zvyšuje imunitu a vitalitu, omladzuje a skrášľuje.

Hormonálnu jogovú terapiu vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch a dodnes s ňou slávi úspechy po celom svete. Množstvu žien, ale aj mužom zmenila hormonálna joga život.

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.

Hormonálna jogová terapia bola pôvodne zostavená pre ženy v prechode, kedy hladina ženských hormónov rapídne klesá a je sprevádzaná množstvom nepríjemných príznakov (ako návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, depresia, zhoršenie pamäte, nízke libido, migrény…). neskôr postupne pribudli ženy, ktoré predčasne stratili menštruačný cyklus, trpia PMS, majú bolestivú, príliš silnú alebo slabú menštruáciu. Ukázalo sa, že hormonálna joga výrazne pomáha ženám, ktorým lekári diagnostikovali neplodnosť , ako aj pri ostatných ťažkostiach spôsobených hormonálnou nerovnováhou (napr. syndróm karpálneho tunela, inkontinencia, poruchy štítnej žľazy, padanie vlasov, suchá pleť, akné…). Hormonálna joga je tiež výbornou prevenciou osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Jedná sa o ucelenú zostavu cvikov, ktoré na seba nadväzujú. Zostava je jednoduchá na naučenie. Zásadné je cvičiť naozaj správne a pravidelne. Ako správne cvičiť sa naučíte na seminári a potom cvičíte doma. Cvičenie trvá 30 minút. Platí, že čím častejšie sa venujete praxi, tým rýchlejšie sa dostavia výsledky. Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.


Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha.

Mirka Bartošová je medzinárodne certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie podľa D. Rodrigues. Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor. Dlho som hľadala formu pohybu, ktorý by mi vyhovoval, vyskúšala som rôzne cvičenia, ale žiadne mi neprinášalo uspokojenie. Keď ma kamarátka zavolala na hodinu jogy, niečo vo mne zarezonovalo a už vtedy som vnútorne cítila, že joga by mohla byť to, čo hľadám. A bolo to presne tak. Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som! V tom momente sa začala moja cesta jogou s jogou. Od začiatku som cítila, že joga ukrýva oveľa viac ako len fyzické cvičenie. A tak sa joga stala súčasťou môjho života. Ponáram sa do jej nekonečných hĺbok, ako aj do svojho života…je to nádherný a intenzívny proces, ktorý mi prináša pokoj a harmóniu, plné a vedomé prežívanie každého okamihu života, poznanie a cítenie srdcom…jasnosť, pravdivosť a lásku.

Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.

Tešíme sa na Vás!


Termín:
Piatok 25.5. 2018 od 17:00 do 21:00
Sobota 26.5. 2018 od 9:30 do 17:30

Cena za seminár: 100 Eur (v cene sú podklady na cvičenie doma)


V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť cez náš rezervačný systém:
https://www.almastudio.sk/index.php?page=3&lang=sk


Konzultácie: mirka@hormonyoga.sk, +421 903 129 808

 
 
 
2
6/2018
09:00

Systemické konštelácie - s PhDr. Ivanom Pavlovičom

Systemické konštelácie

sú zážitkovou metódou, ktorá vychádza z práce Berta Hellingera, ktorý hľadal cesty ako uvádzať narušené a nefunkčné rodinné systémy opäť do rovnováhy. Táto metóda umožňuje však pracovať aj so snami, s telesnými symptómami, pracovnými organizáciami – so všetkým, kde existuje systém prvkov/častí/rôl, ktoré sa nachádzajú v rámci daného systému. Využíva pri tom ich priestorové usporiadanie a umožňuje uvidieť tieto prvky vo vzajomných vzťahoch a dynamikách.
V rámci rodiny z ktorej pochádzame, alebo ktorú vytvárame, sme prepojený aj s minulými generáciami, čo zásadne formuje naše videnie sveta, to ako myslíme, cítime a konáme. Pomocou tejto metódy sa odkrývajú rôzne zapletenia s osudmi členov našej pôvodnej rodiny a rodu a to aký vplyv na nás majú. Akonáhle je zapletenie evidentné a uznané, je možné sa z neho vymaniť a začať žiť inak. Postupným prebudovávaním systému sa tak nachádza jeho vnútorný poriadok a každý člen systému nachádza postupne svoje “správne” miesto, čím sa vytvára poriadok a riešenie pre daný systém.
Je možné sa seminára zúčastniť aj keď nebudete stavať svoj vlastný systém. Aj v tomto prípade si klienti mnoho odnášajú z práce na systémoch ostatných účastníkov.

PhDr. Ivan Pavlovič je psychológ a certifikovaný psychoterapeut. Posledné roky pôsobí v Bratislave v rámci psychiatrického stacionára Spirare ako psychoterapeut, kde vedie nielen individuálnu a skupinovú psychoterapiu, ale aj systemické konštelácie. Popri terapeutickej praxi sa venuje aj výučbe hlbinnej psychológie a psychoterapie pre psychológov na PEVŠ v Bratislave. V minulosti pôsobil šesť rokov ako poradenský psychológ pre dospelých, páry a rodinu. Má ukončený psychodynamický psychoterapeutický výcvik a výcvik v rodinných a systemických konšteláciách pod vedením Zlatky Šramovej a Ivana Verny. Okrem toho sa viac ako desať rokov venuje procesorientovanej psychoterapii a rodinnej terapii podľa Virginie Satirovej.

Termín:  od 9:00 - cca do 18:00 hod. 2.6.2018
Cena: 40 EUR

V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť cez náš rezervačný systém:
https://www.almastudio.sk/index.php?page=3&lang=sk

Tešíme sa na Vás! :)

 
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt