Workshopy
Úvodná stránka
 

20
12/2019
18:00

CESTA ZVUKOM - predviančná zvukoterapia

CESTA ZVUKOM - relaxačný koncert
Nechajte sa uniesť relaxačnou Cestou zvukom, plnou bohatých tónov Khoomei mongolských hrdelných spevov a harmonických hudobných nástrojov z celého sveta ako austrálske didgeridoo, indiánske flauty, drumble z rôznych krajín, tibetské spievajúce misky, shruti box, symfonické gongy a mnohé iné Som veľmi rada že k nám takto pred Vianocami opäť zavíta Rami s Ivankou a na záver roka si budeme môcť vychutnať tento úžasný zvukovo - relaxačný koncert. Ak ste ich už zažili viete o čom hovorím a ak nie, tak neváhajte a príďte vyskúšať..treba zažiť! 
 

Tešíme sa na Vás! 

Viac info nájdete na www.sk.ramivana.com

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 20. decembra

ČAS: 18:00 - 20:00 hod.

CENA: 10 EUR

REGISTRÁCIA TU

 
 
 
12
1/2020
15:30

JIN YOGA a čínska medicína - Ako získať životnú energiu v období zimy

Ako získať životnú energiu v období zimy

Odkiaľ čerpáme svoju vitalitu a energiu a ako ju môžeme podporiť a doplniť, keď sa z nášho života vytráca? Čo je kľúčom k udržaniu životnej energie a mladosti? 

Keď sa naši rodičia milovali, vtiskli nám do oblasti našich ľadvín chuť a zápal do života. Obdarili nás tak veľmi silnou základnou batériou, ktorú postupne a pomaly spotrebovávame. Podľa nej sa odvíja dynamika a kvalita nášho života. Ako rýchlo ju spotrebujeme ovplyvňuje náš spôsob života. 

Podvečer plný JINšpirácie a uvoľnenia v pozíciách jin jogy, naladenie sa na seba plus námety/podpora/inšpirácia, ako seba, svoje telo a dušu dosýtiť/vyživiť/skrásnieť.

Čo všetko nás čaká?

- Charakteristika elementu Voda vládnúceho v zimných mesiacoch. 
- Čo spôsobuje jeho oslabenie a čo ho naopak harmonizuje. 
- Ako sa nedostatok prejavuje v našom emocionálnom svete. 
- Stravovacie doporučenia, aké chute má Voda rada. 
- Jin joga a zostava na spriechodnenie ľadvín a močového mechúra. 
- Urogenitálne potiaže - ako im predchádzať a čo s nimi. 
- Zázvorový obklad na doplnenie ľadvín. 

Seminár sa skladá z dvoch častí: v prvej cca. 90 min. sa uvoľníme v pozíciách jin jogy. V druhej sa po krátkej prestávke naučíme, ako sa starať o svoje telo a ľadviny, náš zdroj životnej energie. 

Čo so sebou?
- Pohodlné oblečenie 
- Malý froté uterák (40x70cm)


Sprevádzať vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka Jin jogy.

"Jin joga bola moja Láska na prvý pohľad. Zamilovala som sa do nej pred rokmi na Bali. Pomohla mi nájsť cestu k sebe, k môjmu skutočnému ja. Inšpirovala k tomu, aby som žila život svojich snov, podľa vlastných predstáv. Priviedla k štúdiu tradičnej čínskej medicíny. Je toho veľa, za čo jej vďačím. A rada by som sa o túto vzácnu a liečivú silu delila s vami."

 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 12. január 2020

ČAS: 15:30 - 19:00 hod.

CENA: 20 EUR

REGISTRÁCIA TU

 
 
 
18
1/2020
09:00

Hormonálna Jogová terapia - s Mirkou Bartošovou

Hormonálna Joga – cesta k zdraviu, kráse a vitalite!

Seminár je určený pre ženy všetkých vekových kategórií, ako prevencia alebo ako riešenie už vzniknutých problémov spôsobených nízkou hladinou hormónov. Čo všetko ovplyvňujú naše hormóny, čítaj nižšie…


Hormonálna Jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, detoxikuje organizmus, vylepšuje tvar postavy. Celkovo zvyšuje imunitu a vitalitu, omladzuje a skrášľuje.

Hormonálnu jogovú terapiu vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch a dodnes s ňou slávi úspechy po celom svete. Množstvu žien, ale aj mužom zmenila hormonálna joga život.

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.

Hormonálna jogová terapia bola pôvodne zostavená pre ženy v prechode, kedy hladina ženských hormónov rapídne klesá a je sprevádzaná množstvom nepríjemných príznakov (ako návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, depresia, zhoršenie pamäte, nízke libido, migrény…). neskôr postupne pribudli ženy, ktoré predčasne stratili menštruačný cyklus, trpia PMS, majú bolestivú, príliš silnú alebo slabú menštruáciu. Ukázalo sa, že hormonálna joga výrazne pomáha ženám, ktorým lekári diagnostikovali neplodnosť , ako aj pri ostatných ťažkostiach spôsobených hormonálnou nerovnováhou (napr. syndróm karpálneho tunela, inkontinencia, poruchy štítnej žľazy, padanie vlasov, suchá pleť, akné…). Hormonálna joga je tiež výbornou prevenciou osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Jedná sa o ucelenú zostavu cvikov, ktoré na seba nadväzujú. Zostava je jednoduchá na naučenie. Zásadné je cvičiť naozaj správne a pravidelne. Ako správne cvičiť sa naučíte na seminári a potom cvičíte doma. Cvičenie trvá 30 minút. Platí, že čím častejšie sa venujete praxi, tým rýchlejšie sa dostavia výsledky. Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.


Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha.

Mirka Bartošová je medzinárodne certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie podľa D. Rodrigues. Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor. Dlho som hľadala formu pohybu, ktorý by mi vyhovoval, vyskúšala som rôzne cvičenia, ale žiadne mi neprinášalo uspokojenie. Keď ma kamarátka zavolala na hodinu jogy, niečo vo mne zarezonovalo a už vtedy som vnútorne cítila, že joga by mohla byť to, čo hľadám. A bolo to presne tak. Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som! V tom momente sa začala moja cesta jogou s jogou. Od začiatku som cítila, že joga ukrýva oveľa viac ako len fyzické cvičenie. A tak sa joga stala súčasťou môjho života. Ponáram sa do jej nekonečných hĺbok, ako aj do svojho života…je to nádherný a intenzívny proces, ktorý mi prináša pokoj a harmóniu, plné a vedomé prežívanie každého okamihu života, poznanie a cítenie srdcom…jasnosť, pravdivosť a lásku.

Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.

Tešíme sa na Vás!


KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 18. január 2020

ČAS: 9:00 - 19:00

CENA: 115 EUR

REGISTRÁCIA TU

V cene kurzu máte:

1x podrobný farebný materiál s obrázkami na cvičenie doma
1x cvičebný manuál, kde nájdete obrázky jednotlivých cvičení,. Túto „kabelkovú verziu“ si môžete zobrať zo sebou kamkoľvek (napr. na služobnú cestu, či dovolenku).
1x audio nahrávku z cvičenia v trvaní cca 50 minút (obsahuje celé cvičenie aj so záverečnou harmonizáciou). Nahrávka vznikla autenticky na spoločnom cvičení. Ženy si túto pomôcku veľmi pochvaľujú, preto som ju zahrnula do podkladov na cvičenie. Neskôr si môžete mailom požiadať o rýchlejšiu verziu, ktorá trvá cca 40 minút aj so záverečnou harmonizáciou.

Konzultácie s lektorkou: mirka@hormonyoga.sk, +421 903 129 808

Viac informácií o Hormonálnej jogovej terapii nájdete na: www.hormonyoga.sk

 
 
 
8-9
2/2020
15:00

Zdravie ženy podľa čínskej medicíny I. -

Pokiaľ chcete pochopiť svoje ženské telo, zbaviť sa bolestí, starať sa o seba v súlade s prírodou, kultivovať vnútorný kľud, tento cyklus je určený pre vás. 

Naučíte sa, čo je základom ženského zdravia a ako tento výnimočný dar v priebehu života kultivovať. Získate tiež praktické skúsenosti z pohľadu tradičnej čínskej medicíny. Na vlastnej koži zažijete energetické ošetrenie, behom ktorého sa ponoríte do svojho vnútra a objavíte vnútorný kľud.

A čo viac by vás mohlo zaujímať z oblasti zdravia ženy? 

- Čo je základom ženského zdravia a ako ho v priebehu života kultivovať? 
- Aké sú príčiny potiaží a akým spôsobom sa ich účinne zbaviť?
- Ktoré potraviny sú pre nás vhodné a ktoré naopak nevhodné?
- Kde hľadať príčiny chudokrvnosti, kožných potiaží, lámavosti vlasov?
- Čo sa skrýva za nepravidelným cyklom a ako sa z toho vymaniť?

Celý cyklus sa skladá z 3x4hod. stretnutí, behom ktorých sa budeme venovať jednotlivým témam. Prvých 90 minút spočinieme v pozíciách jin jogy a po krátkej prestávke sa budeme rozprávať a užívať si techniky čínskej medicíny. 

- Povieme si, ako vyživiť svoje telo a dopniť, čo mu chýba
- Doprajeme si uvoľňujúcu masáž, vyživíme jinové dráhy
- Naučíme sa užitočné body, prehrejeme liečivými moxami
- Venovať sa budeme nášmu cyklu, podpore jeho 4 fází
- Povieme si všetko a príčinách potiaží a čo s nimi

Sprevádzať vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka jin jogy, študentka čínskej medicíny a terapeutka shiatsu. 

Po zvládnutí základov je možné pokračovať nadväzujúcim cyklom, v ktorom sa ponoríme viac do hĺbky. 

Tešíme sa na Vás spolu so Silvínkou :)
 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 8 - 9. február 2020

ČAS: sobota - 15:00 - 19:00, nedeľa 9:00 - 18:00 hod.

CENA: 100 EUR

Cena: 90 Eur (pri platbe do 20.1.2020)
Cena: 100 Eur (pri platbe po 20.1.2020)

REGISTRÁCIA TU

 

 
 
 
13
03/2020
17:30

JIN YOGA a čínska medicína - Jarný DETOX, pečeň a žlčník

Jar je čas obnovy, vítania príležitostí a nových začiatkov. Tým, že túto novú energiu privedieme na svetlo sveta, môžeme pustiť všetko, čo nám už viac neslúži. V tradičnej čínskej medicíne každé ročné obdobie súvisí s niektorými orgánmi a ich meridiánmi. Pečeň a žlčník sú najaktívnejšie práve v období jari. 

Naša pečeň je hlavným orgánom pre detoxikáciu, zatiaľ čo žlčník uskladňuje žlč produkovanú pečeňou a napomáha tráviacemu procesu. Hlavnou úlohou meridiánu pečene je, aby energia v celom tele prúdila.

Keď sa vychýli z rovnováhy, môžeme pociťovať únavu, migrény, bolesti bedrovej chrbtice. Na emocionálnej úrovni môže prispieť k nevyrovnaným emóciám, ako je hnev a frustrácia.

ČO VŠETKO NÁS ČAKÁ?
- Charakteristika elementu Drevo, dráhy žlčníka a pečene
- Čo spôsobuje ich oslabenie a čo ich naopak harmonizuje
- Ako sa nedostatok prejavuje v našom emocionálnom svete
- Stravovacie doporučenia - aké chute má Drevo rado
- Jin joga a zostava na spriechodnenie životnej energie
- Špeciálne body, ktoré nám pomôžu prekonať nástrahy
- Zoznámime sa s moxami a zahrejeme telo moxovaním

Seminár sa skladá z dvoch častí: prvá cca. 90min. sa uvoľníme v pozíciách jin jogy. V druhej sa po krátkej prestávke naučíme špeciálne body, v ktorých rozprúdime energiu moxovaním. 

Sprevádzať vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka Jin jogy.

"Jin joga bola moja Láska na prvý pohľad. Zamilovala som sa do nej pred rokmi na Bali. Pomohla mi nájsť cestu k sebe, k môjmu skutočnému ja. Inšpirovala k tomu, aby som žila život svojich snov, podľa vlastných predstáv. Priviedla k štúdiu tradičnej čínskej medicíny. Je toho veľa, za čo jej vďačím. A rada by som sa o túto vzácnu a liečivú silu delila s vami. "

Tešíme sa na vás spolu so Silvínkou!

 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 13. marca 2020

ČAS: 17:30 - 20:30 hod.

CENA: 20 EUR

REGISTRÁCIA TU

 

 
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt