Workshopy
Úvodná stránka
 

15
03/2020

AYURVÉDSKY pobyt s jogou - na SRI LANKE

Srdečne Vás pozývame na výnimočný relaxačný AYURVÉDSKY POBYT od 15. marca do 29. marca!

(jesenný termín - začiatok októbra 2020)


Vychutnajte si dokonalý oddych a úplný reštart. Nabite sa novou energiou v ayurvédskom centre uprostred panenskej prírody na Srí Lanke.

Vďaka prirodzenej ayurvédskej strave, medicíne, ako aj vysoko účinným ayurvédskym procedúram získate vnútornú rovnováhu na všetkých úrovniach.

Sprevádzať Vás bude Evka Marková.


13-dňová očista tela i mysle v ayurvédskom rezorte SETH VILLA, ktorý sa nachádza na južnom pobreží v blízkosti mesta Tangalle.
Program počas pobytu je intenzívny a zameraný na odstránenie toxínov z tela a regeneráciu celého organizmu.
Ozdravný proces podporíme cvičením jogy, a rôznymi inými pohybovými technikami ktoré budú zamerané na podporu očisty a harmonizácie vnútorných orgánov.

Miesto pobytu: SETH VILLA - ayurveda resort, Srí Lanka - ový rezort otvorený v roku 2019
Kapacita: Pobyt je organizovaný v malej skupinke - max. 8 osôb


** Na začiatku pobytu prejde každý klient úvodnou diagnostikou, kde mu ayurvédsky lekár predpíše procedúry a stravu s medikamentami na celý pobyt. Každý klient bude priebežne kontrolovaný lekárom.

** Pobyt je vhodný pre každého, kto si chce dopriať úplnú regeneráciu tela i duše, vypnúť a uľaviť od stresu, zlepšiť svoje zdravie, detoxikovať organizmus, ako aj riešiť nejaké konkrétne zdravotné ťažkosti.

** Príjemným výsledným efektom je úbytok na váhe (ak je žiadaný), omladnutie celého tela, upravený krvný tlak, zvýšená imunita a novonadobudnutá energia a vitalita.


***CENA***

- 1.690 euro / osoba
dve osoby v dvojposteľovej izbe
- 1.950 euro / osoba
jedna osoba v dvojposteľovej izbe (k dispozícii je len jedna samostatná izba)

*** Cena zahŕňa***

– 5-7 ayurvédskych procedúr/ masáži denne
– ayurvédsku stravu 3 x denne
– ubytovanie
– pitný režim počas celého dna
– všetky prírodné lieky a liečiva
– konzultácie s doktorom
– joga 2 x denne
– transfer z/na letisko Colombo
– prednáška o ayurvéde

Letenky NIE sú zahrnuté v cene. Kupujú sa pre celú skupinu. Letenka momentálne vychádza cca 750 €.
 

*** Orientačný denný program ***

• Ranná joga, dychové cvičenia
• Raňajky
• Procedúry
• Obed
• Procedúry
• Joga a vedomý pohyb
• Večera

Registrácie a otázky na e-mail: info@almastudio.sk, evitamarko@gmail.com, tel.: 0905 255 877
Registrácie sa uzatvárajú najneskôr do 20.2.2020, alebo po naplnení kapacity.

 
 
 
13
03/2020
17:30

JIN YOGA a čínska medicína - Jarný DETOX, pečeň a žlčník

Jar je čas obnovy, vítania príležitostí a nových začiatkov. Tým, že túto novú energiu privedieme na svetlo sveta, môžeme pustiť všetko, čo nám už viac neslúži. V tradičnej čínskej medicíne každé ročné obdobie súvisí s niektorými orgánmi a ich meridiánmi. Pečeň a žlčník sú najaktívnejšie práve v období jari. 

Naša pečeň je hlavným orgánom pre detoxikáciu, zatiaľ čo žlčník uskladňuje žlč produkovanú pečeňou a napomáha tráviacemu procesu. Hlavnou úlohou meridiánu pečene je, aby energia v celom tele prúdila.

Keď sa vychýli z rovnováhy, môžeme pociťovať únavu, migrény, bolesti bedrovej chrbtice. Na emocionálnej úrovni môže prispieť k nevyrovnaným emóciám, ako je hnev a frustrácia.

ČO VŠETKO NÁS ČAKÁ?
- Charakteristika elementu Drevo, dráhy žlčníka a pečene
- Čo spôsobuje ich oslabenie a čo ich naopak harmonizuje
- Ako sa nedostatok prejavuje v našom emocionálnom svete
- Stravovacie doporučenia - aké chute má Drevo rado
- Jin joga a zostava na spriechodnenie životnej energie
- Špeciálne body, ktoré nám pomôžu prekonať nástrahy
- Zoznámime sa s moxami a zahrejeme telo moxovaním

Seminár sa skladá z dvoch častí: prvá cca. 90min. sa uvoľníme v pozíciách jin jogy. V druhej sa po krátkej prestávke naučíme špeciálne body, v ktorých rozprúdime energiu moxovaním. 

Sprevádzať vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka Jin jogy.

"Jin joga bola moja Láska na prvý pohľad. Zamilovala som sa do nej pred rokmi na Bali. Pomohla mi nájsť cestu k sebe, k môjmu skutočnému ja. Inšpirovala k tomu, aby som žila život svojich snov, podľa vlastných predstáv. Priviedla k štúdiu tradičnej čínskej medicíny. Je toho veľa, za čo jej vďačím. A rada by som sa o túto vzácnu a liečivú silu delila s vami. "

Tešíme sa na vás spolu so Silvínkou!

 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 13. marca 2020

ČAS: 17:30 - 20:30 hod.

CENA: 20 EUR

REGISTRÁCIA TU

 

 
 
 
21
03/2020
17:30

ZVUKOVÁ HARMONIZÁCIA - SoundHealing

ZVUKOVÁ HARMONIZÁCIA

Srdečne pozývame na skupinovú relaxáciu pri ukľudňujúcich zvukoch krištáľových, tibetských mís a iných terapeutických nástrojov. Príjemne vibrujúci zvuk  nás prirodzene privedie do stavu hlbokého uvoľnenia.

Postupne zharmonizujeme celý náš energetický systém, rozvírené emócie, utíšime tok myšlienok. Doprajeme si hlboký relaxačný stav, v ktorom náš organizmus môže robiť svoju sebaozdravnú prácu. Opadne stres, únava, zlepší sa koncentrácia.
V relatívne krátkom čase sa počúvaním rôznych príjemných zvukov v ľahu cítime oddýchnutí a hlboko uvoľnení. Zharmonizujú sa i mozgové hemisféry a celý náš nervový systém, spomalíme do hladiny alfa.

Zvuková terapia je vhodná pre každého, kto cíti potrebu uvoľniť napätie, dlhotrvajúcu únavu, negativitu či stagnáciu. Pomáha i pri vážnejších neduhoch ako nespavosť, migréna, úzkosť, vysoký krvný tlak a pod., spojených s každodenným stresom.

 

KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 21. marca 2020

ČAS: sobota 17:30 - 19:00 hod.

CENA: 8 EUR

REGISTRÁCIA TU

Zvukovou relaxáciou sprevádza Andrea Kotmanová

O lektorke:

hudobník, pedagóg, certifikovaný muzikoterapeut so zameraním na Integral Sound Healing a celostnú (holistickú) muzikoterapiu. Do svojej práce zahŕňa rôzne iné relaxačné techniky, prácu s dychom, hlasom, mindfulness (rozvíjanie bdelej prítomnosti), pozitívne nastavenie mysle, aktívnu imagináciu.

Je spoluautorkou knihy Hľadanie harmónie o hudobnej akustike. Vedie pravidelné skupinové relaxácie a meditácie (viac na www.muzikoterra.sk, FB MuzikoTerra).

"Ako prirodzene jemný a vnímavý človek so záujmu (i z nutnosti) rada objavujem spôsoby, ako sa v náročnom životnom tempe nielen existovať v šedi dní, ale aj precítiť radosť a šťastie, ktoré často nevidíme, hoci je rovno pred nami. Neuvedomujeme si svoje možnosti, šance k zmene, otvorenie sa životu. Podarilo sa mi objaviť mnoho spôsobov, ako účinne zregenerovať, stíšiť, presvetliť, očistiť sa od nánosov, dotknúť sa svojej podstaty. Terapeutická práca s hudbou, zvukom a hlasom ma však neustále prekvapuje, s akou presnosťou sa vie dotknúť citlivých miest, otvoriť ich a preliečiť."

 
 
 
26
04/2020
09:00

Hormonálna Jogová terapia - s Mirkou Bartošovou

Hormonálna Joga – cesta k zdraviu, kráse a vitalite!

Seminár je určený pre ženy všetkých vekových kategórií, ako prevencia alebo ako riešenie už vzniknutých problémov spôsobených nízkou hladinou hormónov. Čo všetko ovplyvňujú naše hormóny, čítaj nižšie…


Hormonálna Jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, detoxikuje organizmus, vylepšuje tvar postavy. Celkovo zvyšuje imunitu a vitalitu, omladzuje a skrášľuje.

Hormonálnu jogovú terapiu vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch a dodnes s ňou slávi úspechy po celom svete. Množstvu žien, ale aj mužom zmenila hormonálna joga život.

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.

Hormonálna jogová terapia bola pôvodne zostavená pre ženy v prechode, kedy hladina ženských hormónov rapídne klesá a je sprevádzaná množstvom nepríjemných príznakov (ako návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, depresia, zhoršenie pamäte, nízke libido, migrény…). neskôr postupne pribudli ženy, ktoré predčasne stratili menštruačný cyklus, trpia PMS, majú bolestivú, príliš silnú alebo slabú menštruáciu. Ukázalo sa, že hormonálna joga výrazne pomáha ženám, ktorým lekári diagnostikovali neplodnosť , ako aj pri ostatných ťažkostiach spôsobených hormonálnou nerovnováhou (napr. syndróm karpálneho tunela, inkontinencia, poruchy štítnej žľazy, padanie vlasov, suchá pleť, akné…). Hormonálna joga je tiež výbornou prevenciou osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Jedná sa o ucelenú zostavu cvikov, ktoré na seba nadväzujú. Zostava je jednoduchá na naučenie. Zásadné je cvičiť naozaj správne a pravidelne. Ako správne cvičiť sa naučíte na seminári a potom cvičíte doma. Cvičenie trvá 30 minút. Platí, že čím častejšie sa venujete praxi, tým rýchlejšie sa dostavia výsledky. Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.


Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha.

Mirka Bartošová je medzinárodne certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie podľa D. Rodrigues. Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor. Dlho som hľadala formu pohybu, ktorý by mi vyhovoval, vyskúšala som rôzne cvičenia, ale žiadne mi neprinášalo uspokojenie. Keď ma kamarátka zavolala na hodinu jogy, niečo vo mne zarezonovalo a už vtedy som vnútorne cítila, že joga by mohla byť to, čo hľadám. A bolo to presne tak. Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som! V tom momente sa začala moja cesta jogou s jogou. Od začiatku som cítila, že joga ukrýva oveľa viac ako len fyzické cvičenie. A tak sa joga stala súčasťou môjho života. Ponáram sa do jej nekonečných hĺbok, ako aj do svojho života…je to nádherný a intenzívny proces, ktorý mi prináša pokoj a harmóniu, plné a vedomé prežívanie každého okamihu života, poznanie a cítenie srdcom…jasnosť, pravdivosť a lásku.

Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.

Tešíme sa na Vás!


KDE: Alma štúdio pohybu a jogy

KEDY: 26. apríla 2020 

ČAS: 9:00 - 18:30

CENA: 115 EUR

PRIHLÁSENIE TU

V cene kurzu máte:

1x podrobný farebný materiál s obrázkami na cvičenie doma
1x cvičebný manuál, kde nájdete obrázky jednotlivých cvičení,. Túto „kabelkovú verziu“ si môžete zobrať zo sebou kamkoľvek (napr. na služobnú cestu, či dovolenku).
1x audio nahrávku z cvičenia v trvaní cca 50 minút (obsahuje celé cvičenie aj so záverečnou harmonizáciou). Nahrávka vznikla autenticky na spoločnom cvičení. Ženy si túto pomôcku veľmi pochvaľujú, preto som ju zahrnula do podkladov na cvičenie. Neskôr si môžete mailom požiadať o rýchlejšiu verziu, ktorá trvá cca 40 minút aj so záverečnou harmonizáciou.

Konzultácie s lektorkou: mirka@hormonyoga.sk, +421 903 129 808

Viac informácií o Hormonálnej jogovej terapii nájdete na: www.hormonyoga.sk

 
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt