Workshopy
Úvodná stránka
 

25-26
1/2019
17:00

Víkendový seminár Hormonálnej Jogovej terapie - s Mirkou Bartošovou

Hormonálna Joga – cesta k zdraviu, kráse a vitalite!

Seminár je určený pre ženy všetkých vekových kategórií, ako prevencia alebo ako riešenie už vzniknutých problémov spôsobených nízkou hladinou hormónov. Čo všetko ovplyvňujú naše hormóny, čítaj nižšie…


Hormonálna Jogová terapia podporuje celkový zdravotný stav, zlepšuje pružnosť tela, pohyblivosť kĺbov, detoxikuje organizmus, vylepšuje tvar postavy. Celkovo zvyšuje imunitu a vitalitu, omladzuje a skrášľuje.

Hormonálnu jogovú terapiu vytvorila Brazílčanka Dinah Rodrigues v deväťdesiatych rokoch a dodnes s ňou slávi úspechy po celom svete. Množstvu žien, ale aj mužom zmenila hormonálna joga život.

Systém hormonálnej jogovej terapie vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom, založeným na poznatkoch z fyziológie človeka. Cvičenie aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou tak, aby navzájom spolupracovali a mohli fungovať ako systém. Je to dynamický druh jogy a práve vďaka dynamike povzbudzujeme žľazy k ich správnej činnosti.

Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.

Hormonálna jogová terapia bola pôvodne zostavená pre ženy v prechode, kedy hladina ženských hormónov rapídne klesá a je sprevádzaná množstvom nepríjemných príznakov (ako návaly tepla, nespavosť, podráždenosť, depresia, zhoršenie pamäte, nízke libido, migrény…). neskôr postupne pribudli ženy, ktoré predčasne stratili menštruačný cyklus, trpia PMS, majú bolestivú, príliš silnú alebo slabú menštruáciu. Ukázalo sa, že hormonálna joga výrazne pomáha ženám, ktorým lekári diagnostikovali neplodnosť , ako aj pri ostatných ťažkostiach spôsobených hormonálnou nerovnováhou (napr. syndróm karpálneho tunela, inkontinencia, poruchy štítnej žľazy, padanie vlasov, suchá pleť, akné…). Hormonálna joga je tiež výbornou prevenciou osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Jedná sa o ucelenú zostavu cvikov, ktoré na seba nadväzujú. Zostava je jednoduchá na naučenie. Zásadné je cvičiť naozaj správne a pravidelne. Ako správne cvičiť sa naučíte na seminári a potom cvičíte doma. Cvičenie trvá 30 minút. Platí, že čím častejšie sa venujete praxi, tým rýchlejšie sa dostavia výsledky. Už po pár dňoch či pár týždňoch dochádza k odstráneniu niektorých príznakov.


Kontraindikácie: tehotenstvo, pokročilá endometrióza, rakovina prsníka, krátko po operácii brušnej dutiny alebo inej operácii, pokročilá osteoporóza, kedy hrozí zlomenina kostí, zápal vnútorného ucha, veľký myóm alebo nešpecifikované bolesti brucha.

Mirka Bartošová je medzinárodne certifikovaná lektorka Hormonálnej jogovej terapie podľa D. Rodrigues. Joge sa venujem už viac ako 10 rokov a pred niekoľkými rokmi som sa jej začala venovať aj profesionálne ako inštruktor. Dlho som hľadala formu pohybu, ktorý by mi vyhovoval, vyskúšala som rôzne cvičenia, ale žiadne mi neprinášalo uspokojenie. Keď ma kamarátka zavolala na hodinu jogy, niečo vo mne zarezonovalo a už vtedy som vnútorne cítila, že joga by mohla byť to, čo hľadám. A bolo to presne tak. Od prvého vedomého nádychu na jogamatke, som celou svojou bytosťou cítila, že som presne tam, kde mám byť, a že už ďalej hľadať nemusím, našla som! V tom momente sa začala moja cesta jogou s jogou. Od začiatku som cítila, že joga ukrýva oveľa viac ako len fyzické cvičenie. A tak sa joga stala súčasťou môjho života. Ponáram sa do jej nekonečných hĺbok, ako aj do svojho života…je to nádherný a intenzívny proces, ktorý mi prináša pokoj a harmóniu, plné a vedomé prežívanie každého okamihu života, poznanie a cítenie srdcom…jasnosť, pravdivosť a lásku.

Do svojich lekcií zahŕňam svoje vedomosti a skúsenosti nazbierané počas rokov štúdia a praktikovania jogy, tao systému a iných liečebných systémov, ako aj zo svojich ciest po Nepále a Indii. V poslednom čase som sa začala viac venovať cvičeniam pre ženy, ktoré sú zamerané na naše zdravie a vitalitu, harmonizujú nás ako celok (telo i dušu).
A tak ma moja cesta zaviedla aj k Hormonálnej jogovej terapii. Certifikáty oprávňujúce vyučovať Hormonálnu jogovú terapiu pre ženy, mužov a diabetikov som získala v Nemecku a Francúzsku priamo od ich autorky Dinah Rodrigues. Len sama autorka oprávňuje a certifikuje terapeutov hormonálnej jogy.

Tešíme sa na Vás!


Termín:
Piatok 25.1.2019 od 17:00 do 21:00
Sobota 26.1. 2019 od 9:30 do 17:30

Cena za seminár: 100 Eur (v cene sú podklady na cvičenie doma)


V prípade záujmu nás kontaktujte na info@almastudio.sk alebo 0948 88 52 88, alebo sa môžete priamo prihlásiť priamo TU cez náš rezervačný systém.


Konzultácie: mirka@hormonyoga.sk, +421 903 129 808

 
 
 
2-3
02/2019
10:00

Kvantová transformácia zranení a tieňov - s Ľubicou Mackovou

Kvantová transformácia zranení a tieňov

Ten, kto trpí v dospelom živote, nie je naša dospelá časť. Tá je vedomá svojej sily. Tá tvorí.

Trpí Vnútorné Dieťa v nás - tá zranená a zraniteľná časť, ktorá odpovedá na podobné situácie v dospelom veku stále rovnakými spôsobmi.

A nevie sa z nich vymotať. Nevie inak konať ... prestať cítiť zranenie ...

Človeku, ktorý nepozná svoje Vnútorné dieťa a nekomunikuje s ním, tomu sa opakujú situácie v rôznych oblastiach života, ktoré ho zraňujú.

 

Pre koho je seminár určený?


Pre každého, kto cíti, že:
- nosí v sebe  emočné kódy zranení z minulosti, 
- stále o sebe pochybuje
- zmáhajú ho smútky a nevie to zmeniť
- trápi ho posudzovanie a kritizovanie  iných a tiež sám seba stále posudzuje
- má obavy zo svojich negatívnych vlastností alebo z negatívnych vlastností iných ľudí
- stáva sa mu, že sa mu dookola točí v hlave sled nutkavých myšlienok, ktorých sa nevie zbaviť
-  má obavy z budúcnosti
 
Obsah
 
Sobota:
V prvý deň sa budeme venovať najmä uvoľňovaniu, zbavovaniu stresov ... aby sme sa dostali do stavu, kedy povedané slová už nebudú na úrovni informácií, ale "zapadnú" do nás iným spôsobom ..až na úroveň buniek. Budeme sa učiť, ako byť so sebou tak, aby sme mohli byť v tom hlboko uvoľnenom stave čo najčastejšie. Dôležité je, že týmto všetkým budeme  prechádzať v inom stave vedomia ..
 
Spoznáme svoje Vnútorné dieťa a inšpirujeme sa, ako ho opatrovať. Ako spoznávať, kedy sa hlási o slovo, ako s nám komunikovať.
 
Zažijeme 4 zásadné cvičenia, vďaka ktorým bude naše vedomie nadobúdať plnosť a na veci v hmotnom svete začneme nazerať s väčšou ľahkosťou.
 
Budeme prechádzať jednotlivé zranenia (a môžeme, ale aj nemusíme byť osobní, dám možnosť, aby ste mi každý osobitne napísali, čo vás trápi a budem tému viesť tak, že každý dostane rozlúsknutie k svojmu zadaniu), pomenovávať ich, rozumieť zadaniam, ktoré sú za nimi  a transformovať ich.
 
Nedeľa
V druhý deň budeme znova pracovať na uvoľnení tela až na úroveň buniek a budeme sa zaoberať povahou tieňov, či negatívnych vlastností .. ukážem, ako s nimi zaobchádzať, aká je vlastne ich podstata a prečo sa ich netreba báť.
Ak sa ich nebojíme u seba, nebojíme sa ich ani u iných ...
 
 
Organizačné informácie:
 
Miesto konania: ALMA štúdio pohybu a jogy v Žiline
Deň konania: 2. - 3. február 2019
Čas konania: 
sobota: 10:00 - 18:30, max. 19:00 
nedeľa: 10:00 - 15:00  hod., max.16:00
 
Prihásenie mailom: lubimackova@gmail.com
Lektorka: Ľubica Macková, www.lubicamackova.eu
Kapacita: 10 účastníkov
Cena: 150 Eur
 
Dôležité: peniaze majú umožňovať, nie byť prekážkou. Nižšie sú  možnosti úhrady :-) 
 
V cene seminára je zahrnutý prenájom priestorov s príslušenstvom, lektorné, občerstvenie (káva, čaj, voda, niečo na zahryznutie :-). V cene seminára nie sú zahrnuté  obedy, ani ubytovanie
Miesto na seminári je zarezervované okamiho úhrady v sume:
 
a) 70/80

70 Eur  prevodom na účet, a doplatku v hotovosti  v sume 80 Eur  na mieste v deň konania seminára

b)  alebo  úhrada plnej sumy 150 Eur 

na č.účtu:
 
Banka: SLSP
IBAN:  SK79 0900 0000 0050 7725 7456  
BIC: GIBASKBX
  
Do poznámky prosím napíšte "Žilina".
 
Záloha  v prípade neúčasti:
- 14 dní pred konaním seminára sa záloha nevracia, je možné za seba poslať niekoho iného.
 
 
Účet je vedený na meno mojej asistentky Martiny Bandziovej.
 
Po uhradení zálohy mi prosím obratom pošlite krátky mail v tomto zmysle.  aby som vás mohla zapísať do záväzného zoznamu. Tí, ktorí už máte uhradené zálohy, berte mail len informačne :-)

Termín uzávierky prihlášok  je 24.1.2019, alebo okamihom naplnenia posledného miesta. Prosím dodržte termín uzávierky, ďakujem :-)
 
Miesta budú rezervované v poradí, v akom budú uhradené zálohy.

Teším sa na nás preveľmi!!!!! :-)))))
Srdečne, dovlnenia :-)
Lubica

 

 
 
 
27
1/2019
9:00

KRANIO-SAKRÁLNY CCHI-KUNG a EMÓCIE - s Martinom ĎURIŠOM

“Pohyb je nepriateľom strachu” - je mottom mnohých pohybových terapií, ktoré sa hlbšie zaoberajú emóciami. Tie bývajú ukryté v rôznych vrstvách tela a psyché.
 
Tento workshop bude o predstavení niektorých techník a princípov, ktoré majú v úcte tekutú, vodnú esenciu nášho tela a pracujú so “zamrznutím” energie v našom systéme (kranio-sakrálna terapia, continuum movement,play-fight, pohybovo-tanečná terapia,…).
 
Bude to spoločná intuitívna skupinová práca a ochutnávka niektorých techník, ktoré sa v pohybových terapiách používajú.
 
“Praktikuj tak, aby sa tvoje telo stalo okom” - to je mottom viacerých východných systémov meditácie/jogy a bojových umení.
Zvýšená senzitivita tela nám umožňuje byť viac v kontakte so svojimi myšlienkami a emóciami, ktoré potom ľahšie privedieme do harmónie. Takéto zvýšenie vnímavosti tela voči pocitom v ňom, nám pomáha pri orientácii v každodenných situáciách. Pri interakcii s vonkajším svetom, ale aj tým vnútorným.
 
Precítenie hlbších, neskôr až tých najjemnejších vnútorných pohybov tela, v nás môže prebudiť vzťah s našou pradávnou esenciou života a inteligenciou vesmíru. Tieto pohyby podporujú schopnosť sústrediť sa celým svojím srdcom na to, čo práve Je. Môžeme tak podporiť schopnosť bytia so svojím vlastným telom s pôžitkom a detským záujmom. Čo prirodzene zvyšuje našu silu a vitalitu. Zároveň v sebe rozvíjame zenovú hravú myseľ neustáleho začiatočníka a prehlbujeme v sebe výživný pocit bytia v prítomnosti.
 
Workshop je vhodný pre začiatočníkov aj pre praktikantov a učiteľov jogy, pilatesu, psychoterapeutov, trénerov, masérov, koučov, tanečníkov, kranio-sakrálnych terapeutov.
 
Termín: 27. január od 9:00 - 18:00 hod.
Cena: 60 Eur
 

Martin Ďuriš je pohybovo-somatický terapeut a lektor, ktorý sa špecializuje na integrálnu holotropnú prax a vedomú pohybovo-somatickú prácu, ako nástroj pre hlbšie seba-spoznávanie a rozvoj. Úprimne ho zaujíma téma zdravia ako taká, v jeho mnohých podobách. Vo Veľkej Británii študoval Health & Physical Activity Foundation Degree. Tento smer je zameraný na “health promotion”. Základnou témou je rozvoj jedinca a komunity cez fyzickú aktivitu a umenie. Táto téma ostáva aj naďalej jeho hlavným zámerom a predmetom ďalšieho štúdia.

Základ jeho práce tvorí integrálna jogová terapia, ktorú vyštudoval pod vedením Dr.Ganesha Mohana a Dr. Güntera Niessena, ktorí efektívne prepájajú múdrosť odkazu jogy a užitočné poznatky modernej medicíny. Jeho život a spôsob práce veľmi ovplyvňujú prístupy k telu a vedomiu človeka, ktoré pochádzajú z rôznych tradícií múdrosti, bojových umení a šamanizmu. Tieto princípy môžeme nájsť aj v modernej medicíne, osteopatii, či súčasných pohybovo-somatických terapeutických smeroch. Zjednocujúci princíp, ktorý spája to prastaré, s tým súčasným, je pohyb vody, dotyk, frekvencia a rešpekt voči sile Vnútorného Liečiteľa, ktorú ma k dispozícii každý z nás. A práve tieto princípy, tvoria základ Martinovej práce.

Martin je facilitátorom holotropného dýchania a integrálnej holotropnej terapie. Grof Transpersonal Training je zameraný na transpersonálnu psychológiu, zmenené stavy vedomia, hlbšiu prácu s telom a vedomím. Veľkou inšpiráciou je pre neho aj naďalej proces orientovaná práca a nasledovanie živosti Poľa. Martin pristupuje ku klientom celostným prístupom, kde logicky a citlivo spája poznatky a princípy z rôznych smerov východu a západu, ktoré podporujú zdravie človeka a komunity

 
 
 
1
02/2019
17:30

Meditácia tancom - so Zuzkou Hrúzovou

Milá žena,
odlož na chvíľu povinnosti či strach, prekroč zónu pohodlia a príď si spoločne zatancovať a vyjadriť sa nespútaným tancom svojej duše. V tomto tanci nie je potrebný tanečný partner, ani znalosť žiadnych krokov a pravidiel. Vďaka bezpečnému priestoru sa odovzdáme prúdu tanca, ktorý nás privedie hlbšie k sebe samým, a tak si dovolíme slobodne sa vyjadriť skrze pohyb. Pohyb nám umožní prestať neustále rozmýšľať a vďaka intuitivnému tancu sa spojíme s vlastnou dušou a precítime svoje telo plnšie. Uvoľníme nahromadený stres a rozprúdime energiu v tele.

Počas meditácie prejdeme tancom, v ktorom precítime každú časť svojho tela, ako aj každý jeho pohyb. Odovzdáme sa tancu, uvoľníme telo a dovolíte si prežiť rôzne nahromadené emócie v bezpečnom kruhu žien. Súčasťou workshopu je aj Oshova Kundalini meditácia, v ktorej sa dostaneme od uvoľňovania v pohybe k nehybnosti, pozorovaniu, tichu a záverečnej relaxácii.

Prineste si pohodlné oblečenie, šatku na oči a fľašu s vodou na pitie.

Teší sa na Vás lektorka Zuzana Hrúzová.

Termín: piatok 1.2.2018, od 17.30 - 20.00
Cena: 12€

Prihlasovať sa môžete TU

 
 
 
02/2019
17:00

REFLEXNÁ MASÁŽ NOH A RÚK - prakticko - teoretický workshop

REFLEXNÁ MASÁŽ NOH A RÚK - prakticko - teoretický workshop
pre deti a dospelých

 

  • pri zmene zdravotného stavu ste prvým kto o tom vie, preto je dobré ovládať zopár možností prvej pomoci alternatívnej medicíny. Preto sa budeme v tomto workshope venovať prevencií pomocou reflexnej masáže plošiek na chodidlách a rukách
  • za prevenciu považujeme aj správne fungovanie tráviaceho systému nakoľko správne vyprázdňovanie je základom pre zdravý životný štýl súvisiaci so stravou a spôsobom komzumacie, tak ako aj správneho trávenia aj ako očista a dôkladný rozklad potravy a jej energetického využitia
  • dychaci systém je priamo ovplyvnený čistotou ovzdušia a využitia pľúcnej kapacity pri pravidelnom pohybe barewalking ( chôdza na boso)
  • srdcovo cievny systém ako hlavný rozvádzač živín telom
  • imunitný systém zrkadielkom správneho životného štýlu každého človiečika
  • chcete sa zbaviť okuliarov bez operácia a zásahu doktora

 

Všetko toto a viacej budeme spoločne aplikovať pomocou reflexných masáží.
Keď si povieme čo to o reflexných ploškách, spôsobe ich masírovania prídete na to ako ľahko si viete spríjemniť sebe, svojej rodine a deťom spoločné chvíle a zároveň predísť návšteve doktora.

Pozn. Na workshope si bude možné kúpiť mapu reflexných plošiek A3 a Učebnicu reflexnej terapie.

workshop povedie Peter Šoška

 

Cena: 20 Eur

 
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervácie / Rozvrh  |  Druhy cvičení  |  Cenník / Podmienky kurzov  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt