* Štvrtok: 18:45 – 20:45
* Cena: 12 €
* Lektor: Barbora Sihelská

 

“To, čo tu robím, je veľmi jednoduché, veľmi obyčajné. Nič duchovné, nič sväté. Nesnažím sa z vás urobiť sväté osoby. Iba sa snažím, aby ste boli príčetní, inteligentní, obyčajní ľudia, ktorí môžu žiť svoj život radostne, tanečne, oslavne.“ Osho

ČO sú aktívne OSHO meditácie a pre koho sú určené?

Je to unikátny koncept, navrhnutý pre moderného človeka tkz. „obchodnej kultúry“. Spája v sebe množstvo duchovných techník z rôznych východných kultúr (tantra, tao, zen, sufi, atď) a vedecké poznatky západného sveta v oblasti psychoterapie a bodyworku.  Indický osvietený majster Osho bol presvedčený, že v dnešnej modernej dobe potrebujeme inú formu meditácie, než ticho sedieť, nehýbať sa a skúmať svoj dych. My – ľudia západnej kultúry – ktorí pracujeme hlavou, sme zameraní na výkon a neustále sa pretekáme… Nosíme v tele napätia a nedokážeme zdravo prejavovať emócie… My – ľudia západnej kultúry – potrebujeme na meditáciu malú prípravu. Potrebujeme sa upokojiť, stíšiť. Päť dní v týždni sedíme za počítačom. Nepohybujeme sa toľko ako naši predkovia. Čelíme oveľa väčšiemu duševnému a emocionálnemu stresu než oni. A nemáme schopnosť fyzicky ho opustiť. Preto, aby sme utíšili svoju myseľ od rušivých myšlienok dňa, musíme sa najskôr pohnúť, vrátiť sa do svojich tiel, späť do tu a teraz. Až potom môžeme sedieť v pokoji a sústrediť sa úplne na výhody tichej meditácie. S týmto vedomím vyvinul Osho dnes už slávnu meditačnú techniku s názvom Osho Active Meditation.

Ako funguje koncept aktívnych OSHO meditácií?

Aktívne Osho meditácie zvyčajne trvajú hodinu. Sú vyskladané rôznymi fázami ako je napríklad striasanie  stresu, tanec, skákanie, hučanie, sedenie, ležanie a relaxovanie. Všetky fázy vedú od pohybu k pokoju, vďaka čomu dosahujeme energetickú rovnováhu. Pomáhajú nám oslobodiť telo od napätia, myseľ od balastu a neustáleho kladenia podmienok v našom živote. Vďaka Osho meditáciám sa naučíme odpočívať a relaxovať. Meditáciou potvrdzujeme, uznávame a oslavujeme ŽIVOT. Oslobodení od dogiem a úzkosti sa cítime „živšími“. Aktívne Osho meditácie nám umožňujú zažiť život taký, aký v skutočnosti je: ako darček!

Aký prínos majú aktívne Osho meditácie?

  • uvoľnenie napätia a stresu
  • pocit vnútorného pokoja a ticha
  • zlepšenie pozornosti a koncentrácie
  • zvládanie stresu zvyšovaním vlastnej stresovej odolnosti a zmenou reakcií na veci, ktoré nás rušia
  • oslobodenie od návykov a závislostí
  • vnímanie emócií a ich vedomé uvoľňovanie
  • relaxácia a hlboké uvoľnenie
  • zlepšenie zdravia čistením jemnohmotného systému
  • uvoľňovanie telesných blokov a stagnujúcej energie
  • zmena životných priorít
  • objavenie vlastného vnútorného zdroja sebamotivácie, sebaúcty a entuziazmu pre život

Sú tieto techniky vhodné aj pre začiatočníkov?

Áno. Na aktívne Osho meditácie nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti. Iba motivácia a nasadenie.

Ako prebiehajú aktívne Osho meditácie?

V úvode každého stretnutia sú zakomponované rôzne cvičenia a zahrievacie aktivity, ktoré podporujú uvoľnenie tela a vnútorné naladenie sa na seba a skupinu. Väčšina týchto techník pochádza z tantry a ich cieľom je pomôcť účastníkom sprítomniť sa a navodiť stav bez mysle (no mind). Veľmi jemnou, zábavnou a uvoľnenou formou zároveň pomáhajú vybudovať v skupine dôveru a pocit bezpečia. Po názornom vysvetlení nasleduje skupinová Osho meditácia v pohybe. V priebehu niekoľkých mesiacov si postupne zažijeme nasledujúce meditácie: Kundalini, Nataraj, Nadabrahma, No-Dimensions, Chakra Sounds, Chakra Dance, Chakra Breathing, Mandala, Devavani, Golden Flower, Gourishankar a Whirling. Na konci každého stretnutia je priestor pre integráciu po meditácii. Na to budeme opäť používať jemné, veľmi citlivé tantrické techniky (individuálne alebo skupinové) a techniku zdieľania v kruhu.

Čo je potrebné priniesť si so sebou?

Technika nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie. Vhodné je voľné oblečenie. Kvôli pocitu tepla počas relaxácie sa odporúča priniesť si so sebou jeden extra vrchný kus odevu (napríklad mikina). Dôležitá pomôcka je šatka na oči (uistite sa prosím, aby nekĺzala z vlasov).

 O lektorke:

Barbora Sihelská, certifikovaná lektorka tantra jogy pre ženy a certifikovaná facilitátorka aktívnych Osho meditácií, https://www.facebook.com/tantravZA

„Aktívnym Osho meditáciam sa venujem od roku 2013, kedy som sa prvýkrát stretla s tantrou. No mind a aktívne meditácie sa stali na niekoľko rokov mojou každodennou praxou. V rámci tantrickej cesty, na ktorú som vtedy nastúpila, som si niekoľkokrát prešla 21- dňovou terapiou meditáciami Kundalini, Dynamic, Gibberish a mnohými ďalšími. Pre mňa osobne to malo taký prínos, že si bez nich svoj život už ani neviem predstaviť. Dali mi celkom zásadnú a pozitívnu zmenu. Nástroj na psychickú hygienu, na pochopenie svojej cesty a prijatia seba samej.“