* od 23.marca
* 10 týždňov
* Streda: 16:20 – 17:35
* Cena: 60 € / 6,50 €
* Lektor: Karolína Bašteková

 

 

Ak je na prebiehajúcom kurze voľné miesto, je možný aj jednorazový vstup. V takomto prípade je tiež potrebná rezervácia Vášho miesta.

 

O kurze:
  • pre všetkých, ktorých trápi bolesť chrbta, ramien, stuhnutá šija, svaly
  • ak si chcete zlepšiť držanie tela, alebo len udržať zdravú chrbticu
  • aj pre úplných začiatočníkov, ktorí sa chcú zoznámiť s JOGOU
  • nižšia náročnosť, pomalšie tempo, bezpečné prechody, zamerané na detail
  • začínať budeme pomaly a postupne sa zoznámime s prácou s dychom a jeho dôležitosťou, budeme sa učiť vnímať vlastné telo a nastaviť si cvičenie pre seba a svoje možnosti
  • naučíme sa zásady bezpečného cvičenia, prechodov z pozícií, pohybov, ktoré potom budeme vedieť použiť aj pri bežných fyzických aktivitách
  • popri cvičení si povieme niečo aj o príčinách vzniku bolesti chrbta, o tom ako svaly fungujú, čo treba uvolniť a čo posilniť, aby sme chápali čo s telom robíme
  • naučíme sa aj cviky, ktoré budeme môcť použiť v práci, či doma na uvoľnenie a rýchlu rozcvičku