* od 16. septembra 2020
* 8 týždňov
* streda: 19:30 – 20:45
* Cena: 56 €
* Lektor: Zuzana Marcová

Ak je na prebiehajúcom kurze voľné miesto, je možný aj jednorazový vstup. V takomto prípade je tiež potrebná rezervácia Vášho miesta.

O kurze:

Prebuď svoj potenciál spojením mysle a tela. Tréningom koncentrácie vo vedomom pohybe ako napr. formách tai-chi dokáže bojovník objaviť svoju silu a ľahkosť v pohybe či živote. Tok čchi(životnej energie) prebudený v energetických dráhach celého tela ti dodá zdroj vitálnej sily, emočnej rovnováhy a vôľu nasledovať svoje ciele s vášňou. 

Kurz je zameraný na:

* Taichi – zvýšime kvalitu pohybu vnímaním prítomného okamihu. Kde prúdi naša pozornosť, tam prúdi energia
* Posilníme si imunitu a zdravie pomocou TAO meditácii, pri ktorej sa do jednotlivých orgánov a ich meridiánov vedie tok čchi odstraňujúci bloky. Tým skvalitníme našu vnútornú realitu namiesto toho aby emócie a prekážky života ovládali nás. 
* Ako vo vnútri (Nei-tan vnútorný elixír, cvičenia vnútornej cirkulácie čchi) tak aj navonok. (Wai-tan vonkajší elixír, dynamické fyzické cvičenia) 
* Cviky na zahrievanie, naťahovanie, upokojenie mysle v strese. Telo pružné ako bambus posilňovaním chrbta, šliach, stredu tela, bedier, chodidiel – prepájanie konštrukcie tela s mozgom 
* Vyprázdnenie mysle aktiváciou spodného tantiénu – bod tesne pod pupkom známy ako náš druhý mozog a najväčší energetický rezervoár 
* Ideomotorika – kreatívna práca s vizualizáciou. IDEA ->POHYB – naučíme sa vedome vnímať svoje energetické a fyzické telo a ako ich spojenie pôsobí na slobodu pohybu a silu
* Jednoduché techniky z “floorwork”, práca na podlahe-prepojenie so zemou, vedieť meniť levely a vytvárať vlastný flow 
* Tai-chi a čchi kung formy ako napr. 8 brokátov, 5 zvierat, Tamove formy na fascie, železná košeľa
* Prehĺbením vedomia v tele, dychom a fyzickými pohybmi vedieme energiu do kostnej drene a zvyšujeme kvalitu a štruktúru kostí, krvi a šliach. Nastáva vylučovanie toxínov a následne sa aktivujú ozdravné procesy v našom tele a imunitný systém. Pri procese prijímania čchi do kostí sa dreň revitalizuje a čchi distribuovaná do krvi vie znovuobnoviť životnú silu. V dávnych časoch bolo “železné telo” nevyhnutná kvalita bojovníka či nesmrteľných taoistických mníchov pokrývaná znalosťami čínskej medicíny 
* 5 elementov (transformácia negatívnych emócii v 5 hlavných orgánoch zvukom,dychom a vizualizáciou) vysvetlíme si súvislosti medzi stavmi duše a tela (psychosomatika) 
* Revitalizačné techniky s ktorými sa naučíme nastoliť si hocikedy stav hlbokej relaxácie a pokoja alebo aj zdvihnúť levely energie 
* Liečenie intuitívnym pohybom, kombináciou tanca (napr. prvky breakdancu) a bojových umení vyjadríme autenticitu BEZ STRACHU, svoj originálny “blueprint” duše