ZÁKLADY JOGY pre ZAČIATOČNÍKOV

ZÁKLADNÉ POZÍCIE a VARIÁCIE – back to basics
Séria stretnutí vhodná pre úplných začiatočníkov, aj pre tých, ktorí sa chcú k joge po dlhšej dobe vrátiť.

V 8 týždňovom kurze sa okrem základných pojmov jogy postupne zameriame na:
** jednotlivé základné jogové pozície – hora, strecha, výpad, bojovník 1,2,3, kobra, doska, trojuholník a shavasana. Vyskúšame si ich správne prevedenie na fyzickej úrovni a pozrieme sa aj na ich hlbší význam.
** aktivujeme vnútorného pozorovateľa a budeme budovať kontakt so svojimi pocitmi a momentálnym prežívaním.
** precítime svoju silu, aj sa ponoríme do hlbokého uvoľnenia.
** naučíme sa spoločne pozdrav slnku typu A v zjednodušenej verzii tak, aby sme sa pripravili na jeho plnú zostavu.

Joga, jej vrstvy a všetky jej súčasti môžu prispieť k skvalitneniu života, k odbúraniu nadmerného napätia, k hlbšiemu vnímaniu. Tiež k posilneniu tela, zaceleniu sa, vyliečeniu, plynutiu, odovzdaniu sa, prijatiu a púšťaniu. Spolu pracujeme nielen na flexibilite, ale aj na mobilite – joga je vhodná naozaj pre každého, kto má ochotu skúmať, čo je tu možné.
Súčasťou kurzu pre začiatočníkov je aj aktivovanie zmyslov, vnemov – a to konkrétne čuchu a sluchu za podpory aromaterapeutických zmesí a zvukov harmonizačných hudobných nástrojov.

 

– vedia, aké dôležité je zastavenie sa, priestor pre seba a oddych

– milujú pohyb aktívny aj pasívny

– sú zvedaví

– potrebujú sa uvoľniť a zároveň načerpať novú silu

Jogamatky, pomôcky, deky, meditačné vankúše máme k zapožičaniu. Prineste si pohodlné oblečenie a chuť otvoriť si srdce.