* Utorok: 9:00 – 10:15
* Cena : 7
* Lektor : Janka Sukeníková
O hodine:

Hodiny jemnej jogy sú vedené v pomalom tempe, vhodné pre začiatočníkov a tiež pre všetkých, ktorí uprednostňujú pokojné tempo hodiny.
Cvičenie je prispôsobené individuálnym požiadavkám každého účastníka. Tempo je pomalšie a praktizuje sa skôr jemná, fyzicky nenáročná Joga, vedená z dôrazom na koordináciu pohybu s dychom.

Pridať sa môže každý kto má chuť vyskúšať účinky pomalších cvikov robených v súlade so signálmi tela.

Lekcia JOGY sa začína stíšením sa, napojením sa na dych, relaxáciou a vedomými technikami dýchania. Pokračuje jemnou rozcvičkou, ktorú vystrieda postupné budovanie pozícií jednej po druhej. Jemný tok je pre tých, ktorí by chceli s jogou začať, či majú radi pokojnejšie lekcie. Táto lekcia zahŕňa plynulé sekvencie na zahriatie tela, ako aj pomalší prechod k statickým pozíciám zameraným na silu, rovnováhu, či flexibilitu. Ukončená je relaxáciou v ľahu, s použitím harmonizačných hudobných nástrojov na prehĺbenie celkového uvoľnenia.