* Štvrtok: 17:45 – 18:45
* Cena: 6 €
* Lektor: Eva Marková
Power Joga je dynamickejšia v porovnaní s klasickou JOGOU.

Dôležitým prvkom je správne dýchanie, ako aj skĺbenie dychu s pohybom.

Učíme sa vnímať svoj dych, nechať ho, aby vás viedol celým cvičením, aby bol plynulý a dal cvičeniu silu a dynamiku.
Postupom času zistíte, že máte silu, že ste viac ohybný a pružný, že sa vám lepšie dýcha a všetko zvládate s kľudom.

Hodina  je zameraná na:
  • uvedomenie si vlastného tela, pohybu a nášho vzťahu k sebe samým
  • správne dýchanie ako aj skĺbenie dychu s pohybom
  • je vhodnou prevenciou bolestí chrbta spôsobenou nesprávnym držaním tela, zlými pohybovými návykmi, jednostranným zaťažením
  • odbúravanie stresu a napätia – skľudnenie mysle
  • dosahovanie rovnováhy – harmónie tela a mysle
 Jednotlivé jogové cviky
  • posilňujú, spevňujú a naťahujú svaly celého tela
  • vyrovnanie disbalancíí v tele
  • zlepšujú tak psychickú, ako aj fyzickú kondíciu človeka
  • súmerne rozvíjajú celý svalový korzet
  • majú veľmi dobré účinky na kĺby, kostru, kardiovaskulárny a dýchací systém
  • zlepšujú svalový tonus tela a redukujú tukové zásoby