* Štvrtok: 16:45 – 18:00
* Cena: 8 €
* Lektor: Eva Marková
Power Joga je dynamickejšia v porovnaní s klasickou JOGOU.
Hodina je zameraná na:
- uvedomenie si vlastného tela, pohybu a nášho vzťahu k sebe samým
- správne dýchanie ako aj skĺbenie dychu s pohybom
- je vhodnou prevenciou bolestí chrbta spôsobenou nesprávnym držaním tela, zlými pohybovými návykmi, jednostranným zaťažením
- odbúravanie stresu a napätia – skľudnenie mysle
- dosahovanie rovnováhy – harmónie tela a mysle
Jednotlivé jogové cviky
- posilňujú, spevňujú a naťahujú svaly celého tela
- vyrovnanie disbalancíí v tele
- zlepšujú tak psychickú, ako aj fyzickú kondíciu človeka
- súmerne rozvíjajú celý svalový korzet
- majú veľmi dobré účinky na kĺby, kostru, kardiovaskulárny a dýchací systém
- zlepšujú svalový tonus tela a redukujú tukové zásoby