* Štvrtok: 17:00 – 18:00
* Cena: 7 €
* Lektor: Eva Marková
Power Joga je dynamickejšia v porovnaní s klasickou JOGOU.
Dôležitým prvkom je správne dýchanie, ako aj skĺbenie dychu s pohybom.
Učíme sa vnímať svoj dych, nechať ho, aby vás viedol celým cvičením, aby bol plynulý a dal cvičeniu silu a dynamiku.
Postupom času zistíte, že máte silu, že ste viac ohybný a pružný, že sa vám lepšie dýcha a všetko zvládate s kľudom.
Hodina je zameraná na:
- uvedomenie si vlastného tela, pohybu a nášho vzťahu k sebe samým
- správne dýchanie ako aj skĺbenie dychu s pohybom
- je vhodnou prevenciou bolestí chrbta spôsobenou nesprávnym držaním tela, zlými pohybovými návykmi, jednostranným zaťažením
- odbúravanie stresu a napätia – skľudnenie mysle
- dosahovanie rovnováhy – harmónie tela a mysle
Jednotlivé jogové cviky
- posilňujú, spevňujú a naťahujú svaly celého tela
- vyrovnanie disbalancíí v tele
- zlepšujú tak psychickú, ako aj fyzickú kondíciu človeka
- súmerne rozvíjajú celý svalový korzet
- majú veľmi dobré účinky na kĺby, kostru, kardiovaskulárny a dýchací systém
- zlepšujú svalový tonus tela a redukujú tukové zásoby