Rozvrh na dnes
Týždenný rozvrh
 

  • 17.1. je ranná JOGA o 8:15 ZRUŠENÁ. Ďakujeme za pochopenie.
Utorok
17. 1. 2017
8:15 - 9:15
JOGA
otvorená hodina
začiatoč./mierne pokročilí
9:30 - 10:30
DO - RE - MI
kurz od 17.1.2017
 
 
 
17:05 - 18:05
PowerJOGA
otvorená hodina
pokročilí
18:15 - 19:35
JOGA
otvorená hodina
začiatoč./mierne pokroč
 
 

Aktuálne oznamy, nové kurzy
Týždenný rozvrh
 

NOVÝ ROZVRH platný od januára 2017 

  • KURZ POWERJÓGY pre začiatočníkov - pondelky od 9.1.2017, v čase od 17:30 - 18:30 hod. Na kurz sa môžete prihlásiť mailom : info@almastudio.sk

  • KURZ POWERJÓGY pre začiatočníkov - štvrtky od 19.1.2017, v čase od 19:40 - 20:40 hod. Na kurz sa môžete prihlásiť mailom : info@almastudio.sk

  • ASHTANGA JOGA kurz pre začiatočníkov - pondelok 18:35 hod., Na kurz sa môžete prihlásiť mailom : info@almastudio.sk, alebo cez náš rezervačný systém a vyskúšať hodinu jednorazovo!

  • ASHTANGA JOGA kurz pre mierne pokročilých - štvrtok 18:35 hod. Na kurz sa môžete prihlásiť mailom : info@almastudio.sk, alebo cez náš rezervačný systém a vyskúšať hodinu jednorazovo!

  • Joga bola tradične vyučovaná výhradne individuálne - AshtangaJoga individuálne lekcie s Katkou Sýkorovou

    Individuálne lekcie ponúkajú maximálne individuálny prístup, kde v úvode inštruktor spraví  diagnostiku a konzultáciu a sú tak ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú vyťažiť z cvičenia čo najviac. Počas skupinových hodín inštruktor nemá toľko priestoru venovať sa každému klientovi zvlášť. Počas individuálnych lekcií sú jednotlivé jogové pozície upravené tak, aby vyhovovali práve Vám, prípadne tým riešili konkrétny problém. Je to ten najúčinnejší spôsob, ako môžete získať všetky benefity, ktoré joga  prináša. Naučíte sa správne zaujať jednotlivé pozície. Zistíte aké sú ich benefity a prípadné kontraindikácie.

    Individuálne lekcie u nás vedie  inštruktorka s vyše 15 ročnou praxou.

                                                     
  • Cvičením jogy sa vydávame na cestu našim fyzickým telom, návratu k sebe samým. Prináša nám uvedomenie, že vlastníme telo a dušu, v ktorom práve dochádza k nádychu a výdychu a pôsobí naň gravitačné pole, z čoho môže plynúť veľmi jednoduchá ale výstižná definícia cvičenia JOGY – zlúčenie mysle, dychu a tela. To nám prináša kľudnejšiu myseľ, zvyšuje sústredenosť, rovnováhu a harmóniu. Cvičením jogy hľadáme vlastné limity, rozširujeme hranice nášho tela, schopnosť uvoľniť sa a byť sám sebou, odbúravame stres a osvojujeme si opäť pocit harmónie a celistvosti.

  • Hatha Joga - Slovo Hatha pochádza zo sanskrtského originálu, kde Ha znamená slnko a Tha znamená mesiac. Princíp Hatha jogy sa dá prirovnať protikladom, ktoré sa navzájom dopĺňajú – mužský a ženský princíp, deň a noc, pozitívne a negatívne, yin a yang. V praxi sa Hatha Joga aplikuje na vyrovnanie a harmonizáciu oboch strán ľudského tela a energií v ňom, prostredníctvom rozvíjania rovnakej sily a flexibility. Hatha Joga zahŕňa systém fyzických pozícií (asan), dýchacích a relaxačných techník. Asany sa necvičia v podobe plynulého toku ako to je v Power joge, ale jednotlivo, držia sa dlhšiu dobu, kladie sa dôraz na ich precítenie. Je to na pohľad jemný, no vnútorne veľmi intenzívny spôsob cvičenia. Je ideálnym cvičením pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť dobrý zdravotný stav a flexibilitu, je veľmi účinná na kondíciu svalov, šliach a kĺbov, ako aj na optimalizáciu funkcií telesných, vnútorných orgánov. 
  • PowerJoga je cvičenie, ktoré prevzalo z celistvého systému jogy tú časť, ktorá sa zaoberá fyzickým telom a zjednodušila a sprístupnila ju širokej verejnosti. Je obohatená o jednotlivé menej, či viac náročné pozície (ásany), ktoré sa cvičia dynamickejšou formou. Na rozdiel od tradičnej Jogy, v ktorej sa v jednotlivých poziciách zotrváva pomerne dlho, sa  v PowerJoge využíva dynamickejšií a zároveň plynulý prechod z jednej pozície do druhej. PowerJoga nemá presne stanovené série cvikov, každá lekcia môže byť preto iná a záleží tiež na lektorovi, aký štýl preferuje. Základom Power jogy je Pozdrav Slnka - Surya Namaskar, ktorý sa viacmenej opakuje a z neho sa plynulo nadväzuje na ďalšie pozície.Cvičením PowerJogy si posilníte a natiahnete svaly, podporíte správne fungovanie vnútorných orgánov, naštartujete spaľovanie tukov, uľavíte si od bolestí chrbtice a kĺbov. Pri cvičení si výborne psychicky oddýchnete, odbúrate stres a načerpáte novú energiu.
  • AshtangaJoga - NOVINKA! je systém jogových cvičení, ktorý pochádza z juhoindického mesta Mysore. Je to tradičná škola jogy známa dynamickým cvičením presne určených pozícií. Na rozdiel od power jogy, ashtanga joga má tri základné série – základnú, strednú a pokročilú. V každej je presná postupnosť pozícií. Výhodou ashtanga jogy je opakovanie sérií rovnakých cvikov. Séria PrimarySeries, teda úvodná séria cvikov, obsahuje 41 pozícií (ásan), ktoré sa cvičia v rovnakom poradí, takže sa študenti môžu poradie relatívne ľahko naučiť a cvičiť sami. Následne sa prechádza na sériu druhú atď. Kto nezvládne prvú sériu, nemôže ísť na druhú, telo sa na ňu musí pripraviť, získať potrebnú ohybnosť a silu. Pri ashtanga joge sa používa špecifický systém dýchania, tzv. víťazný dych – hlbokým výdychom a nádychom do pľúc - tento hrejivý systém dýchania poháňa náš vnútorný oheň, zvyšuje telesnú teplotu, čistí a zväčšuje kapacitu pľúc. Vďaka intenzívnemu zahrievaniu organizmu sa lepšie odplavujú škodliviny z tela von. Navyše sa pri cvičení používajú tzv. energetické zámky (bandhy – rôzne uzávery vo vnútri tela), čo v kombinácii s intenzívnym potením účinne detoxikuje organizmus, čistí orgány i krv.                                                                                                                                                  

                       

Fotogaléria
Ďalšie fotografie
 

 

Druhy cvičení
Popis cvičení
 

Cvičenia pre dospelých

Cvičenia pre najmenších

DO-RE-MI - minihudobná pre deti (od 1,5 - 3 rokov) a (od 3 rokov)

JOGA pre DETI od 1,5 - 3 rokov

BABY GYM  - cvičenie pre mamičky s detičkami, zamerané na podporu správného psychomotorického vývinu dieťaťa
(od 6 mes. do 3 rokov) - pokračujeme až od januára 2017

 

Najbližšie workshopy
Ďalšie workshopy
 

20
1/2017
17:00

VOŇAVÁ LEKÁRNIČKA - Esencia ženy

Pokračovanie jedinečnej ženskej témy, pre všetky žienky, ktoré si uvedomujú alebo chcú viac spoznať svoju cyklickú povahu. Pomocou nádherných prírodných esencií sa budeme prechádzať jednotlivými fázami cyklu ženy a povieme si ako používať esenciálne oleje pre emocionálnu a fyzickú harmóniu počas rôznych období..

Viac informácií
 
28
1/2017
9:00

SYSTEMICKÉ KONŠTELÁCIE - s PhDr. Ivanom Pavlovičom

Systemické konštelácie sú zážitkovou metódou, ktorá vychádza z práce Berta Hellingera, ktorý hľadal cesty ako uvádzať narušené a nefunkčné rodinné systémy opäť do rovnováhy. Táto metóda umožňuje však pracovať aj so snami, s telesnými symptómami, pracovnými organizáciami – so všetkým, kde existuje systém prvkov/častí/rôl, ktoré sa nachádzajú v rámci daného systému.

Viac informácií
 
 
Navigácia      Úvod  |  O nás  |  Workshopy  |  Rezervačný systém  |  Druhy cvičení  |  Cenník  |  Fotogaléria  |  Naši partneri  |  Inštruktori  |  Kontakt