PowerJOGA
otvorená hodina
začiatoč./mierne pokročilí
Sme veľmi radi, že Vám môžeme ponúknuť priestor, v ktorom sa môžete na chvíľu zastaviť, odpútať sa od každodenných starostí, uvoľniť napätie a stres, natiahnuť stuhnutý chrbát, zarelaxovať a k tomu načerpať novú energiu vďaka technikám ktoré ponúka joga a iné druhy cvičení. Našim cieľom je priniesť harmóniu, pohodu a hlavne pozitívnu energiu do Vášho každodenného života.
Viac o násZaregistrujte sa na odber nášho newsletteru:
Rozvrh na dnes
Týždenný rozvrh
KURZ DETSKÁ JÓGA v pondelok 26.9.2016 nebude. Tešíme sa na Vás o týždeň :)
Na niektorých KURZOCH sú ešte voľné miesta, stále sa môžete pridať :) v prípade záujmu nás neváhajte kontaktovať na info@almastudio.sk. Tešíme sa na Vás! :)
Utorok
27. 9. 2016
7:30 - 8:30
9:00 - 10:00
DO-RE-MI
kurz
deti 1,5 - 3 roky
16:00 - 17:00
GravidJOGA
kurz
17:05 - 18:05
PowerJOGA
otvorená hodina
pokročilí
18:15 - 19:35
JOGA
otvorená hodina
začiatoč./mierne pokroč
19:40 - 21:00
JOGA
kurz
začiatoč./mierne pokroč
Aktuálne oznamy, nové kurzy
Týždenný rozvrh
- ROZVRH platný od septembra 2016
-
Z dôvodu správneho fungovania nášho štúdia, Vás touto cestou prosíme:
-
na OTVORENÉ HODINY sa PRIHLASUJTE cez náš REZERVAČNÝ SYSTÉM viď odkaz:
-
na KURZY ktoré začínajú v septembri sa PRIHLASUJTE MAILOM na info@almastudio.sk
-
V prípade akýchkoľvek otázok nás neváhajte kontaktovať mailom na info@almastudio.sk alebo telefonicky 0948 88 52 88 (je možné že sa počas dňa nedovoláte keďže pracujeme až v poobedňajších hodinách, no určite Vám zavoláme naspäť hneď ako to bude možné :)
-
-
KURZ DO- RE-MI sa začína budúci utorok 27.9.2016 o 9 .00 hod.
-
KURZ DETSKÁ JÓGA v pondelok 26.9.2016 nebude.
- Cvičením jogy sa vydávame na cestu našim fyzickým telom, návratu k sebe samým. Prináša nám uvedomenie, že vlastníme telo a dušu, v ktorom práve dochádza k nádychu a výdychu a pôsobí naň gravitačné pole, z čoho môže plynúť veľmi jednoduchá ale výstižná definícia cvičenia JOGY – zlúčenie mysle, dychu a tela. To nám prináša kľudnejšiu myseľ, zvyšuje sústredenosť, rovnováhu a harmóniu. Cvičením jogy hľadáme vlastné limity, rozširujeme hranice nášho tela, schopnosť uvoľniť sa a byť sám sebou, odbúravame stres a osvojujeme si opäť pocit harmónie a celistvosti.
- Hatha Joga - Slovo Hatha pochádza zo sanskrtského originálu, kde Ha znamená slnko a Tha znamená mesiac. Princíp Hatha jogy sa dá prirovnať protikladom, ktoré sa navzájom dopĺňajú – mužský a ženský princíp, deň a noc, pozitívne a negatívne, yin a yang. V praxi sa Hatha Joga aplikuje na vyrovnanie a harmonizáciu oboch strán ľudského tela a energií v ňom, prostredníctvom rozvíjania rovnakej sily a flexibility. Hatha Joga zahŕňa systém fyzických pozícií (asan), dýchacích a relaxačných techník. Asany sa necvičia v podobe plynulého toku ako to je v Power joge, ale jednotlivo, držia sa dlhšiu dobu, kladie sa dôraz na ich precítenie. Je to na pohľad jemný, no vnútorne veľmi intenzívny spôsob cvičenia. Je ideálnym cvičením pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť dobrý zdravotný stav a flexibilitu, je veľmi účinná na kondíciu svalov, šliach a kĺbov, ako aj na optimalizáciu funkcií telesných, vnútorných orgánov.
- PowerJoga je cvičenie, ktoré prevzalo z celistvého systému jogy tú časť, ktorá sa zaoberá fyzickým telom a zjednodušila a sprístupnila ju širokej verejnosti. Je obohatená o jednotlivé menej, či viac náročné pozície (ásany), ktoré sa cvičia dynamickejšou formou. Na rozdiel od tradičnej Jogy, v ktorej sa v jednotlivých poziciách zotrváva pomerne dlho, sa v PowerJoge využíva dynamickejšií a zároveň plynulý prechod z jednej pozície do druhej. PowerJoga nemá presne stanovené série cvikov, každá lekcia môže byť preto iná a záleží tiež na lektorovi, aký štýl preferuje. Základom Power jogy je Pozdrav Slnka - Surya Namaskar, ktorý sa viacmenej opakuje a z neho sa plynulo nadväzuje na ďalšie pozície.Cvičením PowerJogy si posilníte a natiahnete svaly, podporíte správne fungovanie vnútorných orgánov, naštartujete spaľovanie tukov, uľavíte si od bolestí chrbtice a kĺbov. Pri cvičení si výborne psychicky oddýchnete, odbúrate stres a načerpáte novú energiu.
- AshtangaJoga - NOVINKA! je systém jogových cvičení, ktorý pochádza z juhoindického mesta Mysore. Je to tradičná škola jogy známa dynamickým cvičením presne určených pozícií. Na rozdiel od power jogy, ashtanga joga má tri základné série – základnú, strednú a pokročilú. V každej je presná postupnosť pozícií. Výhodou ashtanga jogy je opakovanie sérií rovnakých cvikov. Séria PrimarySeries, teda úvodná séria cvikov, obsahuje 41 pozícií (ásan), ktoré sa cvičia v rovnakom poradí, takže sa študenti môžu poradie relatívne ľahko naučiť a cvičiť sami. Následne sa prechádza na sériu druhú atď. Kto nezvládne prvú sériu, nemôže ísť na druhú, telo sa na ňu musí pripraviť, získať potrebnú ohybnosť a silu. Pri ashtanga joge sa používa špecifický systém dýchania, tzv. víťazný dych – hlbokým výdychom a nádychom do pľúc - tento hrejivý systém dýchania poháňa náš vnútorný oheň, zvyšuje telesnú teplotu, čistí a zväčšuje kapacitu pľúc. Vďaka intenzívnemu zahrievaniu organizmu sa lepšie odplavujú škodliviny z tela von. Navyše sa pri cvičení používajú tzv. energetické zámky (bandhy – rôzne uzávery vo vnútri tela), čo v kombinácii s intenzívnym potením účinne detoxikuje organizmus, čistí orgány i krv.
Fotogaléria
Ďalšie fotografie
Druhy cvičení
Popis cvičení
Cvičenia pre dospelých
Cvičenia pre najmenších
DO-RE-MI - minihudobná pre deti (od 1,5 - 3 rokov) a (od 3 rokov)
JOGA pre DETI od 1,5 - 3 rokov
BABY GYM - cvičenie pre mamičky s detičkami, zamerané na podporu správného psychomotorického vývinu dieťaťa
(od 6 mes. do 3 rokov) - pokračujeme až od januára 2017
Najbližšie workshopy
Ďalšie workshopy
01
10/2016
9:00
SYSTEMICKÉ KONŠTELÁCIE - s PhDr. Ivanom Pavlovičom
“Mimo ideí o dobre a zle, existuje pole. Tam Ťa stretnem.”
Rumi
Systemické konštelácie sú zážitkovou metódou, ktorá vychádza z práce Berta Hellingera, ktorý hľadal cesty ako uvádzať narušené a nefunkčné rodinné systémy opäť do rovnováhy. Táto metóda umožňuje však pracovať aj so snami, s telesnými symptómami, pracovnými organizáciami – so všetkým, kde existuje systém prvkov/častí/rôl, ktoré sa nachádzajú v rámci daného systému. Využíva pri tom ich priestorové usporiadanie a umožňuje uvidieť tieto prvky vo vzajomných vzťahoch a dynamikách.
14
10/2016
17:00
ŽENSKÝ SEMINÁR - Hormonálna jóga pre ženy
Hormonálna jogová terapia bola vytvorená brazílčankou Dinah Rodrigues. Tento liečebný systém je holistickou metódou a vychádza z tradičných jogových techník v kombinácii s vedeckým prístupom založeným na fyziológii človeka.
