JOGA a DYCH

JOGA a DYCH

NOVÝ KURZ pre tých, ktorí chcú cítiť viac – v tele aj v sebe.

Tento kurz vznikol ako prirodzené pokračovanie našej série Joga a zdravý chrbát. Teraz však pôjdeme hlbšie – k dychu, k energii a k sile pravidelnej praxe.

Joga a dych je kurz, v ktorom sa spája vedomý pohyb s vedomým dýchaním. Budeme pracovať so základnou zostavou, inšpirovanou jogovou terapiou (joga čikitsa), aštángovou jogou a hatha jogou – no neboj sa, všetko bude prispôsobené bežnému telu, bez tlakových výkonov. Sekvencia sa bude opakovať a postupne prehlbovať, takže telo aj myseľ získajú oporu v známom rytme.

Čo môžeš čakať?

• dynamickú, ale prístupnú jogovú prax, pri ktorej sa aj zahreješ, aj detoxikuješ,

• jednoduché, ale účinné dychové techniky, ktoré podporia vnútornú rovnováhu,

• dôraz na správne dýchanie počas celej lekcie – v pohybe, príprave aj závere,

• priestor na spomalenie, uvoľnenie a návrat k sebe.

Nie je to len jemná joga, ale ani extrémny výkon. Je to vyvážená prax, ktorá dáva zmysel – pre telo aj nervový systém. Vhodná pre všetkých, ktorí hľadajú zdravý základ, chcú sa cítiť silnejší, voľnejší a pokojnejší.

Teší sa na Vás Katka Sýkorová
(absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu a registrovaná učiteľka jogy v medzinárodnej Yoga Alliance)