JOGA a DYCH

JOGA a DYCH * OTVORENÁ HODINA pre tých, ktorí chcú cítiť viac – v tele aj v sebe.

Hodiny sú vhodné pre pre každého, kto hľadá pokojný a vedomý jogový pohyb so zameraním na dych, bez zložitých prechodov a bez tlaku na výkon.

Hodiny sú postavené na základných a jednoduchých pozíciách Hatha jogy ktoré sú vedome prepájané s dychom.

Úvod a záver hodiny  je vyhradený dychovým cvičeniam, ktoré pomáhajú upokojiť nervový systém a zlepšiť vnímanie vlastného tela.

Na hodinách pracujeme

* základné jogové pozície
* vedomá regulácia nervového systému

* jednoduché, ale účinné dychové techniky, ktoré podporia vnútornú rovnováhu

• dôraz na svedomé dýchanie počas celej lekcie ako aj v jednotlivých pozíciách

• priestor na spomalenie, uvoľnenie a návrat k sebe.

Je to vyvážená prax, ktorá dáva zmysel – pre telo aj nervový systém. Vhodná pre všetkých, ktorí hľadajú zdravý základ, chcú sa cítiť uvoľnení a pokojnejší.

Teší sa na Vás Katka Sýkorová
(absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu a registrovaná učiteľka jogy v medzinárodnej Yoga Alliance)