Movement workshop * Sloboda v POHYBE

Pohyb je viac než cvičenie. Je to spôsob, ako spoznávať svoje telo, rozvíjať jeho možnosti a cítiť sa v ňom slobodnejšie.

V každodennom živote často opakujeme tie isté pohybové vzorce. Veľa sedíme, málo meníme polohy a naše telo postupne stráca pestrosť pohybu, na ktorú má prirodzené predpoklady.

Na tomto workshope sa pozrieme na pohyb trochu inak.

Prostredníctvom mobility, prirodzeného pohybu, lokomócie a jednoduchých pohybových hier budeme objavovať, čo všetko naše telo dokáže.

Budeme skúmať rôzne spôsoby pohybu:
* prechody medzi polohami,
* prácu s oporou,
* koordináciu a spoluprácu s ostatnými.

Nejde o to podať čo najlepší výkon alebo zvládnuť čo najviac cvikov.
Cieľom je rozšíriť svoje pohybové možnosti, lepšie vnímať vlastné telo a získať väčšiu istotu pri pohybe.

Workshop bude kombináciou

* individuálnej praxe,

* práce vo dvojiciach a

* pohybových hier.

Čaká nás priestor na skúmenie, učenie, aj trochu hravosti.

Kto Ťa bude workshopom sprevádzať?
Som Viktor a pohybu sa venujem viac ako 10 rokov. Moja cesta viedla cez tenis, fitness, CrossFit a jogu až k prirodzenému pohybu, mobilite a lokomócii.

Inšpirovali ma rôzne pohybové prístupy a učitelia, vďaka ktorým som začal vnímať pohyb nielen ako tréning, ale aj ako schopnosť, ktorú môžeme rozvíjať počas celého života.

Dnes ma zaujíma predovšetkým to, ako pomôcť ľuďom lepšie používať svoje telo, rozvíjať jeho možnosti a priniesť viac pohybu do každodenného života.

Na workshope ti neukážem iba to, čo dokážem ja – vytvoríme priestor, v ktorom začneš objavovať, čo dokážeš ty.

Pre koho je workshop určený?
Workshop je vhodný pre začiatočníkov aj aktívnych športovcov. Nepotrebuješ predchádzajúce skúsenosti s movementom ani špeciálnu pohybovú prípravu.

Je pre Teba, ak:

• tráviš veľa času sedením a chceš do života priniesť viac pestrosti v pohybe,
• cítiš sa stuhnutý alebo máš pocit, že sa tvoje telo pohybuje stále rovnako,
• športuješ, ale chceš rozšíriť svoje pohybové schopnosti aj mimo svojho športu,
• chceš zlepšiť mobilitu, koordináciu a kontrolu nad vlastným telom,
• rád skúšaš nové veci, učíš sa a chceš objavovať pohyb bez tlaku na výkon.

Pre koho workshop nie je?
Tento workshop nie je klasický fitness tréning zameraný na spaľovanie kalórií, maximálny výkon alebo budovanie svalovej hmoty.

Nie je ani kurzom akrobacie, v ktorom sa budeme snažiť zvládnuť náročné triky.

Ak hľadáš presne stanovenú zostavu cvikov, ktorú budeš mechanicky opakovať, tento formát ti nemusí vyhovovať.

A ak očakávaš, že za jedno popoludnie odstránime všetky tvoje pohybové obmedzenia, budem úprimný: takto to nefunguje. Za pár hodín však môžeš objaviť nové možnosti, získať iný pohľad na pohyb a nájsť podnety, s ktorými môžeš ďalej pracovať.

Nemusíš byť ohybný, silný ani skúsený. Dôležitá je zvedavosť, chuť skúmať, učiť sa a skúsiť niečo nové.

Tešíme sa na Vás!