* Utorok: 16:30 – 17:30
* Cena: 9 €
* Lektor: Paulína Ondrišová
Powerjoga pre pokročilých – sila v pohybe, pokoj v mysli
Máš už základy jogy pevne v rukách a hľadáš novú fyzickú aj mentálnu výzvu? Powerjoga pre pokročilých je dynamická a intenzívna lekcia navrhnutá pre skúsených cvičencov, ktorí chcú prehĺbiť svoju doterajšiu prax a vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.
V rýchlejšom tempe tu prepájame plynulý pohyb s vedomým dychom. Kreatívne sekvencie a silové variácie ásan sú zostavené tak, aby budovali funkčnú silu, odomykali novú úroveň flexibility a zároveň rešpektovali anatómiu tela. Nehľadaj tu stereotyp – každá hodina je jedinečnou výzvou, ktorá ťa posunie vpred na podložke aj mimo nej.
Hlavné benefity pre tvoje telo a myseľ:
- Maximálna sila a pevný stred (core) – Intenzívne posilníš celé telo, najmä hlboký stabilizačný systém, ramená a nohy, čo priamo prispieva k zdravému chrbtu a správnemu držaniu tela.
- Rozsiahla flexibilita a mobilita – Pokročilé variácie pozícií bezpečne uvoľňujú skrátené svaly a zvyšujú rozsah pohybu v kĺboch bez ich preťažovania.
- Kardio, spaľovanie a detox – Dynamické prechody účinne naštartujú metabolizmus, podporia spaľovanie kalórií, zlepšia fyzickú vytrvalosť a pomôžu vyplaviť z tela toxíny.
- Absolútny mentálny reštart – Náročnosť lekcie si vyžaduje 100 % sústredenie. Myšlienky na každodenné starosti či stres okamžite vystrieda čistá prítomnosť a hlboká koncentrácia.
- Psychická odolnosť a nová energia – Hlboký dych počas cvičenia pomáha odbúravať úzkosť a napätie. Prekonávanie fyzických výziev na podložke preukázateľne posilňuje tvoje sebavedomie a disciplínu v bežnom živote.
Teší sa na Vás Paulínka