* NOVÝ KURZ od 9. mája * každý štvrtok 16:45 – 18:10
* Cena Kurzu: 70 €
* Lektor: Eva Marková
JOGA PRE ZAČIATOCNÍKOV ** VEDOMÝ POHYB
Kurz je určený pre úplných začiatočníkov, pre tých čo Jogu dlhšie necvičili a radi by opäť začali, ale aj pre tých ktorí majú chuť si svoje poznanie zopakovať a prehĺbiť.
Zameriame sa na:
* základné princípy JOGY, bezpečné prevedenie jednotlivých pozícií a rôzne varianty Pozdravu Slnka
* správne držanie tela – stabilizáciu chrbtice v stoji, na zemi ako aj v jednotlivých pozíciách, tak aby sme tieto princípy vedeli priniesť do aktívnejšieho pohybu ako aj bežného života
* uvoľňovanie a zjemňovanie napätia v tele, ktoré sa v ňom neustále objavuje. Prehĺbime spojenie s ním, čím môžeme vnímať jeho signály jasnejšie „počuť čo nám telo hovorí“, ako sa naozaj cíti a čo potrebuje a tým aj do aktívnych častí hodiny (ako aj nášho života) prinášať novú kvalitu vnútorného uvoľnenia
* objavovanie svojej rovnováhy v pohybe, v stíšení, v uvoľnení, aj v nepohybe
* uvedomenie nášho Dychu – ktorý je našou veľmi dôležitou podstatou a skúmať jeho rôzne formy. Ako nás vie povzbudiť alebo ukľudniť a uvoľniť
* stíšenie našej Mysle – budeme si viac všímať svoje myšlienky, postoje a emócie s tým spojené a pozorovať ich v jemnom odstupe.
Spoločne budeme prebúdzať záujem a zvedavosť o poznanie Samých Seba, nášho tela a mysli a ich nekonečného potenciálu.
Teším sa na Vás
Eva