* Piatok: 17. mája * 17:30 – 20:00 hod.
* Cena: 25 €
* Lektor: Eva Beňová
Info:
Uvoľni si tuhé trapézy a boľavé ramená JEDNODUCHO A EFEKTÍVNE
V našom tele všetko so všetkým súvisí.
Nesprávne držanie tela pri pohybe, ale aj v stacionárnych pozíciách, či stresové dýchanie do hornej časti hrudníka veľkou mierou ovplyvňujú bolestivosť krčnej chrbtice i ramien.
Tuhé trapézy a boľavé ramená sú často následkom nesprávneho zaťaženia spojeného s nefunkčným dychom. Skrátené svaly ťahajú ramená do pozícií, v ktorých sa zužuje priestor pre inerváciu a cievne zásobenie a to nám môže spôsobiť nielen bolesť, ale aj tŕpnutie, či necitlivosť určitých častí ruky.
* Okrem cvičenia si ukážeme aj nastavenie hrudníka, hlavy a hornej končatiny v bežných denných činnostiach.
* Povieme si tiež, ako tuhé trapézy a boľavé ramená ovplyvňuje naša psychika, lepšie povedané psychické napätie.
* Povieme si, akým spôsobom vieme ovplyvniť BOĽAVÉ ramená a trapézy funkčným DYCHOM.
Seminár je postavený na fyzickom cvičení – pozície sú prevažne v sede, ľahu a v stoji. Ocenia ho všetci tí, ktorých trápia nielen stuhnuté trapézy a boľavé ramená, ale aj problematické lakte, preťažené zápästia, bolestivá chrbtica, chronické bolesti a stuhnutosť svalov celého tela, psychické napätie a únava.
Technicky to bude vyzerať tak, že:
** Uvoľníme a zmobilizujeme hrudník zo všetkých jeho strán
* z prednej,
* z prednej,
* zo zadnej,
* z bokov
* z vnútra
** Uvoľníme aj celú hornú končatinu
* rameno zastabilizujeme
* naučíme sa ako používať rameno resp. celú hornú končatinu v bežnom živote tak, aby neboleli
ČO SO SEBOU?
– voľné oblečenie a dobrú náladu
– prípadne uterák a písacie potreby (nie je nutné)
Poď zistiť, čo všetko sa skrýva za tvojou BOLESŤOU!
Tento seminár nie je vhodný (kontraindikácie) pre akútne a zápalové stavy.
Teší sa na Vás Evka