Oči, oči moje oči…čo mám s vami robiť?

Na našom workshope sa spoločne obohatíme o všetky potrebné informácie a praktiky.

O tom, ako „cvičiť“ s očami, ako im dopriať oddych, ako rozvíjať naše „videnie“, ale aj ako vnímať a pracovať s vnútorným zrakom si spoločne vyskúšame.

Workshop je zameraný predovšetkým na posilnenie a obnovenie zraku, ale zrak budeme prepájať aj s telom a mysľou. Pozostáva zo série JEDNODUCHÝCH cvikov a aktivít v „správnom“ naladení, ktoré vedú k uvoľneniu kŕča v oku, očnom okolí a napätia v tele.
Sami si môžete „overiť“ zlepšenie zraku už počas workhopu.

* Naladenie – je to základný predpoklad pre uskutočnenie nasledujúcich cvikov a aktivít

* Očnú gymnastiku – jemné cvičenia s očami, ktoré zlepšujú prácu očných svalov

* Kĺbovú gymnastiku – jednoduché cvičenia zamerané na rozvoj ohybnosti celého tela

a správneho držania tela

* Cvičenia v predstavách – preciťovanie a rozvíjanie vnútorného zraku, ktorý významne

napomáha koncentrácii a upokojeniu našich myšlienok

* Palming a relaxáciu – metóda palming prináša relaxáciu očiam, často býva spojený s celkovou

relaxáciou

* Prácu s tabuľkou – umožňuje vnímať posilnený zrak

Workshop je pre všetkých od veku 15 rokov. Cvičenie je v skupinke, v príjemnej atmosfére prebieha „nácvik“ základných cvikov, nevyžaduje žiadne špeciálne podmienky. Na stretnutie si prineste pohodlné oblečenie na cvičenie, prezuvky (alebo naboso).
Cvičíme s „holými“ očami, bez kontaktných šošoviek a bez okuliarov.

9.15 – 9.30 – prezentácia

9.30 – 12.30 – cvičenie 1. časť

(vysvetlenie princípu cvičenia, technik, pojmov, naladenie, očná gymnastika, práca s tabuľkou)

12.30 – 13.30 – obed

13.30 – 16.30 – cvičenie 2. časť

(naladenie, kĺbová gymnastika, cvičenia v predstavách, ďalšie cvičenia s očami, hlboký palming)

Po 16.30 – diskusia, vaše postrehy, osobné prežitky

Srdečne Vás pozýva a teší sa na Vás

Soňa Buckulčíková

Kontakt pre prípadné otázky:
+421 911 101 401